arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم النصائح غذائية لمرضى الإنيميا فى شهر رمضان

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم النصائح غذائية لمرضى الإنيميا فى شهر رمضان

مرضى الإنيميا
القاهرة - لايف ستايل

مرضى فقر الدم من أكثر الفئات التى تتأثر صحتهم فى شهر رمضان نظرا لقلة تناول التغذية السليمة على مدار اليوم بسبب الصيام، ولكن عليهم بتعويض ذلك فى الفطار والسحور مع الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة.

وحسب ما ذكره موقع healthline  فإن هناك نظام غذائى ونصائح يجب أن يتبعها مرضى الأنيميا فى رمضان وهى:

1: ينصح مرضى الإنيميا بالإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والكرنب والملوخية على الفطار والسحور، لأنها تحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة الجسم وتمده بالنشاط والطاقة.
 2:الاهتمام بتناول اللحوم والدواجن لأنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والحديد وبعض العناصر التى تعزز صحة الجسم وتعالج الانيميا.

3:تناول الكبد، فهو مصدر جديد من الحديد وحمض الفوليك وبعض العناصر الهامة لصحة الجسم والقلب والأوعية الدموية.

4:ينصح مرضى الإنيميا بالاهتمام بتناول المأكولات البحرية نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجسم والمناعة ومنها سمك "التونة، السلمون، السردين".
 5:تناول العصائر الطبيعية أثناء الفترة ما بين الإفطار والسحور، لأنها تعزز صحة الجسم وتساعد فى علاج فقر الدم.

6:تناول الفاصوليا ، فهى من الأكلات الغنية بالفيتامينات والخصائص التى تعزز صحة الجسم، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد.
 7:يجب على مرضى الإنيميا الاهتمام بتناول المكسرات الغنية بالحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

قد يهمك أيضا:

علماء يكشفون أن تناول الجبن يوميًا يقلل من خطر التعرض لجلطة قلبية

الأضرار الناتجة عن الإسراف في تناول الشاي الأخضر أهمّها الأنيميا

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم النصائح غذائية لمرضى الإنيميا فى شهر رمضان تعرف على أهم النصائح غذائية لمرضى الإنيميا فى شهر رمضان



GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 06:58 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل

GMT 20:22 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان

"الاختيار" يحقق أرقاما قياسية على اليوتيوب

GMT 17:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

مباراة تمثيلية بين إلهام شاهين وأمينة خليل في «حظر تجوال»

GMT 13:33 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تامر حبيب يعلن إعادة تقديم فيلم "أنف وثلاث عيون" بشكل جديد

GMT 19:34 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تأجيل تصوير فيلم "يوم 13" ثلاث أيام بسبب محمد شاهين

GMT 22:24 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

عبدالرحمن أبو زهرة يكشف حقيقة مشاركته في مسلسل "البرنس"

GMT 23:14 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

لتضمني حياة سعيدة مستقبلاً امنحيه فرصة أخرى

GMT 20:52 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

معرض خاص لملابس لنساء تعرضن للتحرش في الهند

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 11:23 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

أشرف زكي يكشف حالته الصحية بعد جراحة القلب

GMT 08:57 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو

محمد سامي يكشف تفاصيل تسريب مشهد "البرنس"

GMT 13:33 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

خلطة طبيعية لصبغ الشعر في البيت باللون النحاسي

GMT 15:20 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

أحمد رزق ينتهى من تصوير "بخط الإيد" بعد 4 أيام

GMT 13:57 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير

نفاد حفل بهاء سلطان في ساقية الصاوي

GMT 22:49 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير المكرونة بالدجاج

GMT 16:56 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

صورة جديدة لجورج سيدهم تحدث ضجة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle