مع حلول العام الجديد، يسعى الكثيرون إلى إتّخاذ قرارات صحيّة ضروريّة للحفاظ على نمط حياة سليمة، ومن ضمنها الإقلاع عن التدخين، فإذا كنت من المدخّنات إتخذي قراراً قاطعاً هذه السنة في الإقلاع عن التدخين والتخلّص من تأثيراته السلبيّة على صحّتك. وننصحك في هذا السياق في إستبدال الدخان بأنواع معيّنة من المأكولات والمشروبات الخفيفة التي سيساعدك إستهلاكها في التغلّب على حاجتك للتدخين.
الإكثار من شرب الماء
ركّزي في بداية هذا العام على شرب المال بكميّة كافية وشكل منتظم خصوصاً عند الصباح. تساهم هذه العادة في تخليص جسمك من السموم وتفكيك دهونك المكدّسة ما يعتبر أساسياً للتمتّع بجسم رشيق وسليم.
الإبتعاد عن المأكولات الجاهزة
تؤثّر نوعيّة طعامك بشكل ملحوظ على صحّتك زمن المعروف عن المأكولات السريعة والجاهزة نسبة الضرر الذي يمكن أن تلحقه بك. لذلك احرصي عام 2018 على الحدّ من تناولك لهذا النوع من الأطعمة والتركيز على أهميّة الطبخ الصحّي في المنزل.
إحياء العلاقات العائليّة
ساهم التعلّق الزائد بالإنترنت والهواتف الذكيّة بالقضاء على العلاقات التي كانت تجمع أفراد العائلة الواحدة وزيادة المسافة ما بينهم. ويعتبر تخلّيك عن هاتفك الخلوي وإمتناعك عن مواقع التواصل الإجتماعي لبعض الوقت لصالح البقاء مع أفراد أسرتك ضروريّ جداً هذا العام.
التفاؤل والإيجابيّة في التفكير
تمسّكي هذه السنة بأقصى درجات التفاؤل واحرصي على مواجهة المصاعب والعقبات بإيجابيّة وهدوء. إبتعدي قدر الإمكان عن الأفكار السيّئة وحاولي ألّا تقفي أبداً عند أخطائك في 2018 بل تعلّمي منها واستخلصي العبر التي ستساعدك على النجاح لاحقاً.
GMT 18:13 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساهم في التخلص من سموم السجائرGMT 12:41 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض سرطان الثدي التي يجب التنبُّه عليها بالتفصيلGMT 08:38 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
تقرير يكشف عن أكبر تهديد لصحة الإنسانGMT 18:27 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
طرق صحية تقلل من خطر طرق صحية تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغيةGMT 04:51 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
التدخين قد يتسبب في فقدان البصر المُبكر وتكوين إعتام عدسة العين Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك