يتعرض بعض الأشخاص لضغط الأعصاب مما يتسبب في حدوث القلق والتوتر، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة، ضغط الأعصاب يمكن أن ينتج بسبب العمل أو المسؤولية، نشر موقع " health line " طرق بسيطة من شأنها تهدئة الأعصاب، وتشمل :
يوجد عدة طرق قد تُساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ومنها:
-أخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة.
-أخذ نزهة في أماكن طبيعية.
-بدء اليوم بتنظيف الأسنان وغسل الوجه.
-تجهيز قائمة للأعمال اليومية المراد انجازها لهذا اليوم.
وتُحسن ممارسة طرق معينة لتهدئة الأعصاب من صحة الجسم ومن أهم هذه الفوائد:
-خفض ضغط الدم.
-تحسين الهضم.
-المحافظة على المعدلات الطبيعية لمعدلات السكر في الدم.
-التقليل من الاكتئاب والغضب.
قد يهمك أيضا:
دراسة علمية تؤكّد أنّ تناول التمر يوميًا يساعد في علاج التوتر
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرفGMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبيةGMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكريGMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولونGMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك