arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:37:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:37:34
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

أوجاع الرقبة والظهر
القاهرة - لايف ستايل

أوجاع الرقبة والظهر تعتبر الأشهر فى مصر وجميع أنحاء العالم فأغلب الأفراد لا يمتلكون ثقافة الحركة السليمة أو اختيار وضعية النوم الصحية، مما يتسبب ذلك فى كثير من المشاكل التى ينتج عنها أوجاع مستمرة.

يقول استشارى العمود الفقرى أشرف جابر: "أغلب حالات أوجاع الرقبة والظهر يمكن السيطرة عليها بواسطة بعد الخطوات المنزلية البسيطة، فهى تساعد على علاج التشنجات والالتهابات البسيطة التى تتسبب فى أوجاع كبيرة" هى كالتالى: 

1- تجنب الجلوس لساعات طويلة، ويكون البديل المشى فى المكان لمدة دقائق بعد كل ساعة جلوس

2- فحص المرتبة، فهى السبب الأساسى لمشاكل الظهر، وأغلب الدراسات تشير أن المرتبة يجب تغييرها كل 5 سنوات لتكون صحية ومناسبة للظهر

3- تجنب النوم على البطن فهذا يؤثر بشكل سلبى على صحة الظهر والرقبة

4- عند حمل الأطفال يجب أن يكون الطفل على الذراع حتى يتم توزيع الحمولة على كافة الجسم وعدم التحميل بشكل مبالغ فيه على الظهر

5- التدليك بواسطة الزيوت العطرية أحد أنواع العلاجات الطبية الفعالة والتى تفيد ولا يوجد لها آثار جانبية ولكنها تلقى نتائج إيجابية على الصحة العامة

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر 5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر



GMT 15:36 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أعراض وأسباب الروماتيزم

GMT 14:47 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أفضل طريقة لعلاج الزغطة المستمرة

GMT 22:38 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم 5 أعراض سرطان الغددة الدرقية

GMT 01:41 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

6 تمارين يمكنك ممارستها فى العمل لاستعادة نشاطك

GMT 12:28 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 12:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية

GMT 04:54 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس

صالح سليم في السينما 

GMT 12:58 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير أومليت البطاطس

GMT 11:21 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عباءات بتصاميم عصرية من أشهر الماركات لجميع المناسبات

GMT 22:51 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

تعلمي كيف تتجنبين الخلافات الزوجية اليومية

GMT 10:02 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

الأسطورة أحمد زكي

GMT 13:45 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

"نادية لطفي" حسناء الزمن الجميل

GMT 18:30 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير

روجينا تغني "حتة ناقصة" في حفل أنغام بالبحرين
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle