arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

أوجاع الرقبة والظهر
القاهرة - لايف ستايل

أوجاع الرقبة والظهر تعتبر الأشهر فى مصر وجميع أنحاء العالم فأغلب الأفراد لا يمتلكون ثقافة الحركة السليمة أو اختيار وضعية النوم الصحية، مما يتسبب ذلك فى كثير من المشاكل التى ينتج عنها أوجاع مستمرة.

يقول استشارى العمود الفقرى أشرف جابر: "أغلب حالات أوجاع الرقبة والظهر يمكن السيطرة عليها بواسطة بعد الخطوات المنزلية البسيطة، فهى تساعد على علاج التشنجات والالتهابات البسيطة التى تتسبب فى أوجاع كبيرة" هى كالتالى: 

1- تجنب الجلوس لساعات طويلة، ويكون البديل المشى فى المكان لمدة دقائق بعد كل ساعة جلوس

2- فحص المرتبة، فهى السبب الأساسى لمشاكل الظهر، وأغلب الدراسات تشير أن المرتبة يجب تغييرها كل 5 سنوات لتكون صحية ومناسبة للظهر

3- تجنب النوم على البطن فهذا يؤثر بشكل سلبى على صحة الظهر والرقبة

4- عند حمل الأطفال يجب أن يكون الطفل على الذراع حتى يتم توزيع الحمولة على كافة الجسم وعدم التحميل بشكل مبالغ فيه على الظهر

5- التدليك بواسطة الزيوت العطرية أحد أنواع العلاجات الطبية الفعالة والتى تفيد ولا يوجد لها آثار جانبية ولكنها تلقى نتائج إيجابية على الصحة العامة

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر 5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر



GMT 15:36 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أعراض وأسباب الروماتيزم

GMT 14:47 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أفضل طريقة لعلاج الزغطة المستمرة

GMT 22:38 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم 5 أعراض سرطان الغددة الدرقية

GMT 01:41 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

6 تمارين يمكنك ممارستها فى العمل لاستعادة نشاطك

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 06:58 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل

GMT 20:22 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان

"الاختيار" يحقق أرقاما قياسية على اليوتيوب

GMT 17:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

مباراة تمثيلية بين إلهام شاهين وأمينة خليل في «حظر تجوال»

GMT 13:33 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تامر حبيب يعلن إعادة تقديم فيلم "أنف وثلاث عيون" بشكل جديد

GMT 19:34 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تأجيل تصوير فيلم "يوم 13" ثلاث أيام بسبب محمد شاهين

GMT 22:24 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

عبدالرحمن أبو زهرة يكشف حقيقة مشاركته في مسلسل "البرنس"

GMT 23:14 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

لتضمني حياة سعيدة مستقبلاً امنحيه فرصة أخرى

GMT 20:52 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

معرض خاص لملابس لنساء تعرضن للتحرش في الهند

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 11:23 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

أشرف زكي يكشف حالته الصحية بعد جراحة القلب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle