arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية

الشاي الأخضر
القاهرة - لايف ستايل

 هناك عدد من الأطعمة التي تؤثر على نومك ليلاً وقد تتسبب في صعوبة نومك، لذا احرص على تجنب تناول هذه الأطعمة حتى تنام جيداً، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا" نتعرف على أبرز الأطعمة التي يجب ألا تأكلها في الليل.
 
 
أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل
الطماطم
يجب تجنب الطماطم في الليل بسبب محتواها الحمضي العالي الذي يمكن أن يسبب الحموضة.
 
الآيس كريم
قد يؤدي تناول الآيس كريم في وقت متأخر من الليل إلى زيادة هرمون الإجهاد الكورتيزول، مما يجعل من الصعب النوم ليلاً.
 
الشاي الأخضر
تم ربط المنشطات الموجودة في الشاي الأخضر بالإضافة إلى الكافيين بارتفاع معدل ضربات القلب والعصبية والقلق العام عند تناولها في الليل احتفظ بهذا الكوب لوقت النهار.
 
الجبن
يمكن أن يقلل استهلاك الجبن قبل الليل من جودة النوم ويزيد من اليقظة.
 
الكاتشب والبطاطس المقلية
البطاطس المقلية دهنية والكاتشب حامضي، قد لا يكون مزيجهم مناسبًا عندما تخطط للنوم.
 
ثمار الحمضيات
يمكن للفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت أن تجعل أعراض حرقة المعدة أسوأ.
 
البصل
 عندما تحاول الحصول على قسط من النوم، لا تأكل البصل النئ قد يولد غازًا يغير الضغط في معدتك ، مما يتسبب في ارتجاع الحمض إلى حلقك.
 
القهوة
قد تمتد آثار الكافيين المنشطة لمدة ثماني إلى أربع عشرة ساعة لذا ، من الأفضل تأجيلها حتى الصباح.
 
حبوب السكر
قد يؤدي استهلاك الحبوب عالية السكر إلى ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤثر على نومك.
 
الطعام الحار
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفلفل الحار في الطعام إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن من المعروف أيضًا أنها تقلل من قدرتك على النوم.
 
الشيكولاته
إذا كنت تحب تناول بعض الحلويات بعد العشاء ، فلا تذهب للشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية من الكافيين أيضًا.
 
الفواكه المجففة
قد يؤدي تناول الكثير من الفواكه الجافة ليلاً إلى آلام في البطن وتشنجات ليلاً.
 
البيتزا
يمكن أن يحدث ارتداد الحمض بسبب الدهون الموجودة في الجبن والحمض الموجود في صلصة الطماطم معًا، مما قد يضر بقدرتك على النوم.
 
شرب الماء
للبقاء رطباً، يجب أن تشرب الكثير من الماء خلال النهار، لكن يجب أن تحد من استهلاكك للماء بعد غروب الشمس قد يجعلك هذا تستيقظ عدة مرات لدخول الحمام.
 
تناول وجبة دسمة
إن تناول الكثير من الطعام ليس فكرة جيدة عندما تحاول النوم، إن تناول وجبة كاملة قبل النوم سيجعل جسمك يهضمها طوال الليل مما يجعلك تستيقظ متعبًا وفي مزاج سيء.
 

قد يهمك أيضا

الخبراء يكشفون عن أفضل مشروب في الصباح لتجنب آلام الظهر

 

العلماء يؤكّدون أن الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية



GMT 12:55 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة مميزة تحافظ على صحة العين

GMT 11:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

GMT 14:55 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام

GMT 14:41 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

القرنفل علاج فعال لمشاكل الهضم ويحمى من السرطان

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle