arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية

الشاي الأخضر
القاهرة - لايف ستايل

 هناك عدد من الأطعمة التي تؤثر على نومك ليلاً وقد تتسبب في صعوبة نومك، لذا احرص على تجنب تناول هذه الأطعمة حتى تنام جيداً، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا" نتعرف على أبرز الأطعمة التي يجب ألا تأكلها في الليل.
 
 
أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل
الطماطم
يجب تجنب الطماطم في الليل بسبب محتواها الحمضي العالي الذي يمكن أن يسبب الحموضة.
 
الآيس كريم
قد يؤدي تناول الآيس كريم في وقت متأخر من الليل إلى زيادة هرمون الإجهاد الكورتيزول، مما يجعل من الصعب النوم ليلاً.
 
الشاي الأخضر
تم ربط المنشطات الموجودة في الشاي الأخضر بالإضافة إلى الكافيين بارتفاع معدل ضربات القلب والعصبية والقلق العام عند تناولها في الليل احتفظ بهذا الكوب لوقت النهار.
 
الجبن
يمكن أن يقلل استهلاك الجبن قبل الليل من جودة النوم ويزيد من اليقظة.
 
الكاتشب والبطاطس المقلية
البطاطس المقلية دهنية والكاتشب حامضي، قد لا يكون مزيجهم مناسبًا عندما تخطط للنوم.
 
ثمار الحمضيات
يمكن للفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت أن تجعل أعراض حرقة المعدة أسوأ.
 
البصل
 عندما تحاول الحصول على قسط من النوم، لا تأكل البصل النئ قد يولد غازًا يغير الضغط في معدتك ، مما يتسبب في ارتجاع الحمض إلى حلقك.
 
القهوة
قد تمتد آثار الكافيين المنشطة لمدة ثماني إلى أربع عشرة ساعة لذا ، من الأفضل تأجيلها حتى الصباح.
 
حبوب السكر
قد يؤدي استهلاك الحبوب عالية السكر إلى ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤثر على نومك.
 
الطعام الحار
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفلفل الحار في الطعام إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن من المعروف أيضًا أنها تقلل من قدرتك على النوم.
 
الشيكولاته
إذا كنت تحب تناول بعض الحلويات بعد العشاء ، فلا تذهب للشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية من الكافيين أيضًا.
 
الفواكه المجففة
قد يؤدي تناول الكثير من الفواكه الجافة ليلاً إلى آلام في البطن وتشنجات ليلاً.
 
البيتزا
يمكن أن يحدث ارتداد الحمض بسبب الدهون الموجودة في الجبن والحمض الموجود في صلصة الطماطم معًا، مما قد يضر بقدرتك على النوم.
 
شرب الماء
للبقاء رطباً، يجب أن تشرب الكثير من الماء خلال النهار، لكن يجب أن تحد من استهلاكك للماء بعد غروب الشمس قد يجعلك هذا تستيقظ عدة مرات لدخول الحمام.
 
تناول وجبة دسمة
إن تناول الكثير من الطعام ليس فكرة جيدة عندما تحاول النوم، إن تناول وجبة كاملة قبل النوم سيجعل جسمك يهضمها طوال الليل مما يجعلك تستيقظ متعبًا وفي مزاج سيء.
 

قد يهمك أيضا

الخبراء يكشفون عن أفضل مشروب في الصباح لتجنب آلام الظهر

 

العلماء يؤكّدون أن الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle