arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:17:53
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:17:53
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن الأنظمة الغذائية الصحية والغنية بلفاكهة والخضرة تقي من سن اليأس

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن الأنظمة الغذائية الصحية والغنية بلفاكهة والخضرة تقي من سن اليأس

الأنظمة الغذائية
القاهرة - لايف استايل

 اتباع نظام غذائى صحى غنى بالخضروات والفاكهة يساعد على توفير عدة عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان، فقد توصل باحثون أمريكيون إلى أن النظام الغذائى الصحى يلعب دورا فى تخفيف أعراض انقطاع الطمث المختلفة.

وعلى الرغم من أن العلاج الهرمونى أثبت أنه وسيلة مقبولة لعلاج الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث لدى العديد من السيدات، إلا أن البحث عن خيارات العلاج غير الدوائية مستمرة، خاصة للسيدات اللاتى لديهن عوامل وراثية قد تمنعهن من الخضوع للعلاج الهرمونى.

وذكرت دراسة - نشرت نتائجها فى عدد فبراير من مجلة (الجمعية الأمريكية لسن اليأس) - "كان هناك تركيز على تحديد عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل التى قد تمنع أو تخفف من أعراض سن اليأس

وقالت الباحثة "ستيفانى فوبيون"، الأستاذ فى جمعية انقطاع الطمث بأمريكا الشمالية (NAMS) فى الولايات المتحدة، "توفر هذه الدراسة المستعرضة الصغيرة بعض الأدلة الأولية بشأن تأثير تناول الفاكهة والخضروات على أعراض انقطاع الطمث".

"جمعية انقطاع الطمث" (NAMS) هى منظمة غير ربحية رائدة فى أمريكا الشمالية تكرس جهودها لتعزيز صحة ونوعية حياة جميع السيدات خلال مرحلة منتصف العمر من خلال فهم طبيعة سن اليأس وعوامل الشيخوخة الصحية .

ووفقا للباحثين، اقترحت الدراسة السابقة أن العوامل الغذائية قد تلعب دورا حاسما فى إنتاج هرمون (الإستروجين)، والتمثيل الغذائي، وبالتالى ، أعراض إنقطاع الطمث.. وعلى وجه الخصوص ، تم ربط إستهلاك الخضروات والفواكه ، أو إتباع نظام غذائى على طراز البحر الأبيض المتوسط ، الذى يتميز بنسبة عالية من الخضروات والفواكه ، والحبوب والمكسرات، إلى عدد أقل من أعراض إنقطاع الطمث.

وتذهب الدراسة إلى أبعد من ذلك فى النظر إلى دور الخضراوات والفواكه المحدد وتأثيره على أعراض إنقطاع الطمث المختلفة .. وقد توصلت الدراسة إلى أن ثمرة "تفاح" فى اليوم قد تساعد فى إبقاء أعراض إنقطاع الطمث بعيدا .

وخلص الباحثون إلى أنه على الرغم من أن بعض المجموعات الفرعية من الخضراوات والفواكه لها علاقة عكسية بأعراض إنقطاع الطمث ، ويبدو أن تناول كميات أكبر من العناصر الغذائية الغير صحية بمزيد من مشاكل فى الجهاز البولى التناسلي.

وأضافوا أن ثمار الحمضيات ، على سبيل المثال ، وصفت بأنها لها تأثير سلبي على درجات الجهاز البولي التناسلي مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى ، وكذلك الخضار الورقية أو الصفراء الداكنة مقارنة بالخضروات الأخرى.

وقالت فوبيون: "هناك أدلة كثيرة على أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات له تأثير مفيد على الصحة بعدة طرق ، لكن هناك حاجة إلى دراسة إضافية لتحديد ما إذا كانت أعراض انقطاع الطمث المختلفة قد تتأثر بالخيارات الغذائية.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن ممارسة العلاقة الزوجية أسبوعيا يؤخر انقطاع الطمث

شاكر يوضح كيفية التخلص من مشكلات الجهاز البولي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الأنظمة الغذائية الصحية والغنية بلفاكهة والخضرة تقي من سن اليأس دراسة تؤكد أن الأنظمة الغذائية الصحية والغنية بلفاكهة والخضرة تقي من سن اليأس



GMT 12:20 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

بلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار
لايف ستايلبلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار

GMT 16:42 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

تعرفي علي اتيكيت فن وأصول التصرف أثناء التزلج

GMT 09:31 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

طيارون يكشفون تعرّضهم للعديد من الصعوبات أثناء الهبوط

GMT 20:48 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

موقع يطرح منزلا منذ 90 عامًا للبيع في المزاد للترميم

GMT 10:42 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

إتيكيت حل الخلافات الزوجية !

GMT 07:28 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

تشارليز ثيرون تبدو مثيرة في فستان أسود قصير

GMT 16:39 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

ريهام سعيد تقتحم الاستوديو على شريف مدكور

GMT 16:21 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

إطلالات رياضية بأسلوب سينتيا صموئيل

GMT 11:20 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

أحمد صلاح حسني يكشف حقيقة إصابة أمير كرارة بكورونا

GMT 01:21 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

زكي فطين عبد الوهاب يهاجم عادل إمام

GMT 18:25 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

نادية الجندي توجة رسالة شكر إلى أحمد السقا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle