الرئيسية
4 أسباب للشعور بالتخمة في شهر رمضان
التخمه
القاهره-لايف ستايل
التخمة تعد من أبرز المشاكل التي يتعرض لها كثير من الصائمين، وقالت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، إن التخمة عبارة عن انتفاخ وغازات وشعور بثقل شديد وعدم الراحة، وخصوصًا بعد تناول الطعام،
ويزداد الشعور بالتخمة في شهر رمضان نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أنه مع دخول شهر رمضان، يقبل بعضهم بسبب الجوع على تناول كمية كبيرة من الأكل في وجبة الإفطار؛ مما يتسبب في الإصابة بالتخمة، وهي الشعور بالشبع المفرط وامتلاء المعدة المزعج، ومن ثَمَّ الإحساس بالخمول والكسل وربما الغثيان، والرغبة في النوم وصعوبة الحركة، والتثاقل عن أداء العبادات الرمضانية.
وأشارت سهام سوقية، إلى أن التخمة تحدث نتيجة لكمية الأكل وطريقة تناوله عند الإفطار، خصوصًا أنَّ المعدة خلال فترة الصيام كانت في فترة راحة طويلة قرابة 15 ساعة وتتفاجأ بكمية كبيرة من الأطعمة المتنوعة، كما
أنَّ هرمونات المعدة تستغرق وقتًا لإرسال إشارات للدماغ للإحساس بالشبع.
وأوضحت أن أهم الأسباب المؤدية لاضطراب المعدة والإصابة بالتخمة في شهر رمضان متعددة، تتمثل في:
- الإكثار من الأكل، تناول الطعام بسرعة ومن دون مضغ جيد.
- عدم تهيئة المعدة لاستقبال الوجبة.
- تراكم الأطعمة في وجبة واحدة.
- تناول الأغذية المشبعة بالدهون والوجبات المقلية.
- الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، أو المشروبات عالية السكريات.
قد يهمك ايضا:
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 09:58 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 12:22 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 05:06 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
الوجه الحقيقي لممارسة رياضة كمال الأجسام في صالات الألعاب
GMT 18:12 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
ميرهان حسين تنجح في تغيير ملامحها إلى أنغام
GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 01:02 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أرز مكسيكى بالفاصوليا
GMT 03:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير كيك العسل والمشمش
GMT 12:32 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
رانيا يوسف تعمل على تنمية موهبة ابنتها في التمثيل
GMT 11:23 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
سميرة عبد العزيز تنعي زوجها الكاتب محفوظ عبد الرحمن
GMT 09:38 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
"الساونا" تقي من أمراض القلب وتخفِّض حالة التوتر
GMT 09:59 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
مصممة الأزياء منة الله خليل تقدم مجموعتها الأولى من الأزياء المبهجة
GMT 13:36 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
8 نصائح لتعزيز مهارات الابتكار والإبداع لدى الأطفال
GMT 13:42 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
تأثير كورونا يتفاقم.. ارتفاع معدلات الطلاق بسبب الحجر الصحي
GMT 07:49 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
تراجع مسبوق في أعداد السائحين لجزيرة هونغ كونغ للمرة الأولى
GMT 12:36 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس
أهمّ إطلالات عارضات أزياء دون مكياج وتسريحات شعر عفوية
GMT 13:00 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
الأم الأسطورية "سو رادفورد" تنجب مولودها الـحادي والعشرين
GMT 09:44 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
شاب بريطاني "مُدمِن" يُنهي حياة جَدّته بـ30 طعنة بعد تراكُم الديون عليه
GMT 09:05 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
السجل المدني الألماني يواجه زيادة في عدد راغبي الزواج
GMT 15:11 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
أفكار كلاسيكية وعصرية لتغير ديكور بعض الغرف في منزلكِ
GMT 09:14 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
10 طرق تحافظ على الذاكرة الحادة وتقي من "الخرف"
GMT 10:04 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
"ستراتا" تستقطب أول مهندستين وترسلهما للدخول في برنامج تدريبي في "بوينغ"
GMT 16:03 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
"روريناباك"عش مغامرات الأدغال الأكثر إثارة في بوليفيا
GMT 14:17 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
"كولودارو" وجهة شتوية مثالية لمحبي التزلج
GMT 09:52 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
إليك لفات حجاب عصرية مستوحاة من المدونة سحر فؤاد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك