أوصى باحثون أمريكيون، بضرورة أنْ تهتمّ السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطّمث، بالمشي عبر منحدرات إلى أسفل، بعد تناول الطّعام لضمان الحفاظ على صحّة عظامهنّ.
كما أوضح الباحثون، في الوقت نفسه، أنّ مشي السيدات إلى أعلى، أو قبل تناول الطّعام أمر لا يحظى بنفس التأثير. ونوّه الباحثون، إلى أنّ النتائج البحثية، التي أجروها بهذا الخصوص، أظهرتْ لهم، أنّ المرأة تفقد ما يصل إلى 20 % من كثافة عظمها، خلال فترة الخمس إلى السبع سنوات، التي تعقب انقطاع الطّمث، بسبب فقدان الاستروجين.
ولهذا شدَّد الباحثون، على أنّ مداومة السيدات على النّشاط البدنيّ، في مرحلة ما بعد انقطاع الطّمث، أمر من الممكن أنْ يقي عظامهنّ من الوهن، ويحميها من الكسر بسهولة.
وعلَّقتْ على ذلك دكتور كاترينا بورر، من جامعة ميتشيغن، بقولها "بَيَّنَتْ لنا النّتائج أنّ ممارسة الرّياضة بعد تناول الطّعام قد تساعد على امتصاص العناصر المُغذّية، الموجودة بالطّعام في مجرى الدّم، واتّضح لنا، أنّ المشي عبر منحدر لأسفل، من التّمرينات الرّائعة، التي تفيد بشكل كبير بهذا الخصوص، وهو ما نوصى به السّيّدات".
قد يهمك أيضا:دراسة تؤكد أن ممارسة التمرينات تُعزّز من الصحة العقلية
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك