arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل

الرئيسية

اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة

لايف ستايل

لايف ستايلاكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة

قهوة
القاهرة- لايف ستايل

للقهوة فوائد عديدة، لكن عندما نتحدث عن القهوة؛ فالمقصود بها القهوة غير المحلاة والخالية من الإضافات مثل: الحليب، المبيضات وغير ذلك.. هكذا تستهل اختصاصية التغذية عبير أبورجيلي، عيادة Diet of the Town، حديثها لـ«سيدتي نت»، عن فوائد القهوة في اليوم العالمي للقهوة.. وتتابع التفاصيل في الآتي:
- القهوة لتعزيز الطاقة والأداء الرياضي

بفضل احتوائها على مادة الكافيين، تساعد على تنشيط الجسم ورفع مستويات الطاقة، وحرق الدهون أيضاً.
ومن فوائد القهوة على جسمك، تحسين الأداء الرياضي؛ حيث تُبقيك القهوة المنبّهة مستيقظة، وبالتالي تحفز الجسم.. بالإضافة إلى ذلك؛ فإن تناول القهوة بانتظام، يسمح للجسم بإنتاج الأدرينالين.. إنه مفيد بشكل خاص لأنشطة التحمل أو الجهود المكثفة المتقطعة.
- الوقاية من مرض السكري

بيّنت الدراسات العلمية المختلفة، أن القهوة، يمكن أن تحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، شرط اتباع أنظمة غذائية صحية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالباركنسون

أثبتت الدراسات العلمية، أن الكافيين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الباركنسون.. ويساعد الأشخاص المصابين بالمرض، على التحكم بمرضهم على نحو أفضل لناحية الحركة.
- القهوة لحماية الكبد

لقد أظهرت بعض الدراسات، أن القهوة التي تحتوي على الكافيين، وتلك الخالية من الكافيين على حد سواء، يمكن أن تؤمّن الحماية للكبد.
- القهوة مضادّ قوي للأكسدة
القهوة أحد مضادات الأكسدة القوية الطبيعية، بفضل حمض الكافيين.. تُعرف مضادات الأكسدة هذه بخصائصها المضادّة للالتهابات والمضادّة للسرطان والمضادّة للفيروسات.. تُعتبر القهوة المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في نظامنا الغذائي، لاحظي أنه يمكنك أيضاً الاستفادة من هذه الميزة مع القهوة منزوعة الكافيين.
- القهوة تساعد على خسارة الوزن

إذا ما تمَّ تناول القهوة ضمن حمية غذائية مدروسة؛ فإنها ستساعد على رفع مستوى الأيض، وحرق السعرات الحرارية الإضافية، وبالتالي خفض الوزن بسرعة.
كما يمكن لشرب القهوة، أن يؤمّن الشعور بالشبع لمدة طويلة.
- القهوة للوقاية من الاكتئاب وتعزيز هرمون السعادة

ذكرت الأبحاث العلمية، أن تناول القهوة يمكن أن يحمي أو يقلل من الإصابة بالاكتئاب.. ولعل أحد تأثيرات القهوة هو تحفيز الناقلات العصبية: السيروتونين والدوبامين، هرمونات السعادة.. تسمح هذه الهرمونات بتقليل المشاعر السلبية، وحتى الاكتئاب.. بالإضافة إلى ذلك؛ فإن قدرتها على تحسين التركيز، تسبب الاسترخاء من دون النعاس؛ مما يجعلك في مزاج جيد مباشرة بعد شرب قهوتك الصباحية.
- القهوة تزيد الإنتاجية في العمل

تؤثر القهوة على المزاج، وبفضل استراحة القهوة في المكتب، سوف تعمل على أن تزداد الإنتاجية.. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل الشعور بالرفاهية الذي يسببه الكافيين؛ فإن المناقشات المهنية تكون أكثر فعالية على القهوة.. القهوة هي أداة تحفيزية هامّة في الشركات.
- تقوية الذاكرة والوقاية من الألزهايمر

الاستهلاك المنتظم للقهوة يعدّل بشكل دائم الأداء الجزيئي للخلايا في الحصين، مقر الذاكرة في الدماغ، ويؤدي هذا إلى زيادة اللدونة العصبية، ومن المرجَّح أن يسهّل التعلُّم ويحسّن الذاكرة.. كما أنه يؤمّن الوقاية من مرض الألزهايمر، وِفق العديد من الدراسات العلمية.
نصيحة الاختصاصية عبير: يعاني بعض الأشخاص ممن يستهلكون القهوة بإنتظام، من آثارها المسببة لاضطرابات النوم والأرق، والقلق.. لذلك، ننصحهم بعدم تناول القهوة ابتداءً من فترة بعد الظهر؛ لتجنّب هذه المشاكل، أو تناول القهوة الخالية من الكافيين (التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين، نحو 7%). أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، فعليهم الحدّ من تناول القهوة، واستشارة الطبيب المعالج.

قد يهمك أيضا:

استغلال البن والقهوة وتفلها في أعمال المنزل

ماسك القهوة وزيت جوز الهند للشعر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 15:42 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ماسك النعناع يرطّب البشرة ويخفّف من الهالات السود

GMT 20:45 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

صوت بارد!!

GMT 15:20 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

الإسهال والإمساك عند الرضع

GMT 15:53 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هذا ما يجب أن تعرفه النساء عن العلاقة بين الحمل والسرطان

GMT 02:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبد الله تُفكر خارج الصندوق في تصميم الأزياء الشتوية

GMT 11:29 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

احب فتاة تعرفت عليها عن طريق النت

GMT 11:30 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

صبا مبارك تدخل في مواجهات صعبة بالموسم الثاني من "عنبر 6"

GMT 22:28 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس

كيفية التعامل مع الزوجة النكدية

GMT 12:04 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

أشياء يجهلها الكثيرون عن الجسم وتؤثِّر على العطس والبكاء

GMT 15:20 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

5 طرق فعّالة تساعدك في التعامل مع حب الشباب أثناء الحمل

GMT 17:51 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكور بسيطة لحديقة منزل رائعة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle