arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

لايف ستايل

لايف ستايلكيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

كيفية إعداد طعام صحي
القاهرة - لايف ستايل

ليس بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي أن تقدمي لعائلتك أطعمة غير شهية أوغنية في مذاقها، فالأساس هو كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كثيرة بسبب ارتفاع معدل الدهون الضارة.

فالغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والمفيدة للجسم ويحتوي أيضاً على القليل من السعرات الحرارية، مع ضرورة التأكد على أن الطهي قد تم بطريقة مختلفة حتى تحتفظ الأغذية بكامل الفوائد دون أن يخسرها بسبب الطهي.

ولإعداد طعام صحي لعائلتك يمكنك اتباع هذه النصائح:

أولاً:

احرصي على غسل يديك بالماء والصابون قبل البدء بتحضير الطعام، وبعد ملامسة أي طعام نيئ خصوصاً اللحوم والأسماك والأطعمة البحرية، ويمكنك تجربة صابون اليدين سيفجارد القادر على توفير الحماية لك ولعائلتك.

ثانياً:

اغسلي الخضراوات والفاكهة الطازجة بالماء النقي، واغسلي كل حبة لوحدها، وفي الخضراوات الورقية - كالخس مثلاً - يتم فصل الورق وغسل كل ورقة جيداً.

ثالثاً:

الاعتماد على أطعمة الطاقة، وهي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحركة والدفء والعمليات الحيوية الأساسية في الجسم وتتكون من الحبوب بأنواعها ومنتجاتها والدرنات مثل البطاطا والسكريات والزيوت النباتية.

رابعاً:

الاعتماد على أطعمة البناء، وهي مصادر البروتين الحيواني والنباتي والضرورية للنمو وتعويض الخلايا وتجديدها داخل الجسم، والتي تتكون من اللحوم بأنواعها ومنتجاتها والطيور والأسماك والبيض واللبن ومنتجاته.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle