arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:39:05
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:39:05
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار

وجبة الإفطار
واشنطن - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، حيث تؤكد دراسات طبية على أهمية الإلتزام بموعد تناول وجبة الإفطار، لما له من أهمية في خسارة الوزن وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

ويذكر موقع "هيلث" الصحي أن توزيع وجبات الطعام في اليوم يساعد على خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن وكبح الشهية وغيرها.

وهذه هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات اليومية؟

من الأفضل تناول طعام الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ، حيث الوقت المثالي للإفطارهو السابعة صباحا.

و لا يمكن للعديد الالتزام بهذا الوقت، لكن لا ينبغي تأجيل الإفطار لما بعد الساعة العاشرة صباحا.

ويفضل أن يكون فيه من البروتين، مثل: الألبان والبيض، التي تمنح الجسم الطاقة، وكلما كانت وجبة الإفطار كبيرة، خفف من قدر الطعام المتناول في الغداء، وفقاًً لموقع سكاي نيوز

ومن الضرورة عدم تجاهل تناول وجبة الإفطار، إذ أظهرت دراسة نشرتها كلية الصحة العام بجامعة هارفارد، أن الذين تجاهلوا تناول هذه الوجبة

كانوا معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من أولئك الذين يتناولونها.

قد يهمك ايضاً:

توابل تحسّن الصحة وتساعد على فقدان الوزن بشكل آمن 

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار



GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 21:11 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

رامى صبرى يهنئ والدته بعيد ميلادها عبر "انستجرام"

GMT 10:52 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

سروال يمنحكِ إطلالة حيويّة في فصل الشتاء

GMT 14:17 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

ماركة "LIU. JOE "تطلق نظارة "Butterfly "الشمسية الجديدة

GMT 16:14 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

هند صبري تثير الجدل بسبب صورتها الأخيرة مع توبا بويوكستون

GMT 01:44 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح لحماية شعرك من التساقط والضعف

GMT 10:50 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر

د.مجدي بدران ينصح بعدم تلويث البيئة في العيد

GMT 13:58 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

كريم فهمي يستكمل "اختيار إجباري" ويُصوِّر "حكايات بنات"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle