تجنبوا التهاب المفصل الناتج عن الاحتكاكات في شهر رمضان

 أكد عضو جمعية العلاج الطبيعي البحرينية الدكتور غازي سرحان ، أن كثيرا من الناس يشكون من ألم الركبة أثناء وبعد الشهر الفضيل وخلال قيامهم وأدائهم للعبادات والصلوات ، وخصوصا كبار السن بعد أداء الصلوات و الجلوس للاستماع للمواعظ والإرشادات الإيمانية ، باعتبار شهر رمضان هو شهر البركة ،و شهر الرحمة والغفران و كثير من الناس يحيون هذا الشهر في العبادة والصلوات.

وأوضح الدكتور سرحان أن الهدف من هذا المقال هو اعطاء فكرة بسيطة عن مفصل الركبة وكيفية الحفاظ ، مشيرا الى أن مفصل الركبة في الحقيقة مكون من مفصلين إثنين و ليس مفصلا واحدا كما يعتقد كثير من الناس ، المفصل الأول هو الواقع بين عظمة الفخذ و عظمة صغيره تسمى "الصابونه"، أما المفصل الثاني فهو المفصل الكبير الذي يقع بين عظمة الفخذ و عظمة الساق ، مضيفا الى أنه توجد عدة أربطه بين هذه المفاصل ووظيفتها هي ثبات العظمتين في مكانهما أثناء الحركة ، كما توجد بين عظمتي الساق والفخذ غضاريف هلالية الشكل تعمل كوسادة لامتصاص الصدمات.

وأوضح الدكتور سرحان ، و رغم بساطة مفصل الركبة نسبيا إلا انها تقوم بوظائف معقدة أثناء وقوف الجسم أو حركته أو جلوسه فمثلا يقوم مفصل الركبة بحمل 3-5 أضعاف وزن الجسم أثناء المشي و يتضاعف حمل الركبة إلى 7 أضعاف وزن الجسم عندما نصعد السلم .وقال سرحان تنقسم إصابات مفصل الركبة الى قسمين هما : الإصابة الناتجة عن قوى دفع قويه كالوقوع في الملاعب أو الإلتواء مما يسبب في تهتك الأربطة مثل " الرباط الصليبي الأمامي " ، اما النوع الثاني من الإصابات فهو ما نتحدث عنه بإسهاب وهو ينتج عن اصابات صغيرة متكررة و تؤدي إلى الإحتكاكات وتيبس الركبة.

وأضاف يتميز النوع الثاني بأنه يحدث فيما بعد 40 سنه أو بسبب البدانة عندما يتحمل مفصل الركبة ضغط أكثر من الطبيعي ، و عادة ما يصاحب هذه الإصابة ألم ، و إنتفاخ، و تيبس أو عدم القدرة على ثني الركبة و أخيرا ضعف العضلات التي تمنع الشخص من الصلاة بالطريقة الصحيحة أو المشي لفترة طويلة.وأوضح الدكتور سرحان أن أسباب التهاب المفصل الناتج عن الإحتكاكات هي عامل السن والطريقة الخاطئة لإستخدام الركبة مما يؤدي إلى نتوءات صغيره في المفصل و بسبب كثرة الإستخدام الخاطىء تنشأ الإحتكاكات و الإلتهابات الصغيرة و سرعان ما تتفاعل الإلتهابات ليصبح إلتهاب كبير لكل مفصل الركبة.

واستعرض الدكتور سرحان بعض النصائح والإرشادات الواجب أتباعها لحماية مفاصل الركبة وتجنب آلامها ومنها :

التقليل قدر الإمكان من الجلوس في الأرض في أوقات الوعظ في المسجد، يمكن إستخدام الكرسي بدل الجلوس في الأرض ، تقوية عضلات الفخذ اذا كانت ضعيفة وذلك باللجوء الى أخصائي العلاج الطبيعي ، يجب استغلال الشهر الفضيل في تخفيف الوزن الزائد .