الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

رجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

GMT 15:54 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

لايف ستايلرجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

السلطانة هيام "مريم أوزرلي"

القاهره - لايف ستايل

أطلّت الممثلة التركية - الألمانية مريم أوزرلي لأول مرةٍ على شاشاتنا بدور السلطانة هيام في مسلسل حريم السلطان. وعلى الرغم من أعمالها الشريرة في بعض الأحيان داخل الحرملك، إلا أنّها خطفت قلوبنا بضحكتها الساحرة وشعرها الناري وإطلالتها المميزة.

ولعلّ أكثر ما فاجأ جمهورها كان خسارتها لحوالي 10 كيلوغرامات بأقل من شهرٍ! فكيف تمكّنت السلطانة من خسارة الوزن الزائد بهذه السرعة؟ شاركت مريم أسرار رشاقتها مع جمهورها عبر مقابلاتٍ سابقة لها ومن خلال مواقع التواصل الإجتماعي، وإليك سيدتي كل التفاصيل!

كانت مريم تبدأ نهارها بوجبة الفطور التي تعتبرها من أهم أسرار الجسم الرشيق. تناولت يوميًا كاسة من الشوفان أو شريحة من خبز القمح الكامل مع الجبن والخضار والشاي الذي لا تستغني عنه أبدًا.

للغداء، وجبة متوازنة تتألف من البروتينات والنشويات الصحية والخضار، مثل الدجاج المشوي مع الأرز الأسمر وسلطة الفتوش.

أما لوجبة العشاء، فكانت مريم تتفادى تناول النشويات وتختار اللحوم الحمراء مثل الستيك وتحضر الخضار المسلوقة إلى جانبها.

خلال فترة الرجيم، امتنعت نجمتنا عن تناول الحلويات الدسمة والمعجنات لتسريع عملية التخسيس. لكنّ نظامها الغذائي المتنوّع كان يُشعرها بالشبع، لذلك لم ترغب بتناول المأكولات الدسمة والمضرة.

تحب مريم رياضة المشي التي تمارسها يوميًا والتي ساعدتها كثيرًا على التخلص من الكيلوغرامات الصعبة/العنيدة في تلك الفترة.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

رجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

السلطانة هيام "مريم أوزرلي"

القاهره - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل