arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

طرق التغلب على مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن

لايف ستايل

لايف ستايلطرق التغلب على مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن

كبار السن
القاهره - لايف ستايل

 رعاية كبار السن من المهام الصعبة أحيانا، حيث قد تواجه مشكلات مثل رفض كبار السن لتناول الطعام، ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بطرق بسيطة نتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع stellar care.
ماذا يعني توقف كبار السن عن الأكل؟

إذا كنت تعتني بشخص عزيز مسن، فقد لا يرغب في تناول الطعام أو قد يأكل وجبات معينة فقط في بعض الأحيان، يمكن أن تساهم التغيرات المرتبطة بالعمر في مستويات الطاقة ومعدل الحرق أثناء الراحة والنشاط البدني في انخفاض الشهية. ومع ذلك، فإن الأعراض مثل فقدان الوزن المفاجئ أو الأكل المقيد مثيرة للقلق لعدة أسباب، يمكن أن يعيق قدرة الجسم على التعافي، وعادة ما يكون لدى كبار السن الذين يفقدون 10٪ على الأقل من وزن الجسم معدلات وفيات أعلى.
لماذا يتوقف كبار السن عن الأكل؟

يمكن أن يشير انخفاض الشهية إلى الاكتئاب أو قلة النشاط وقد يفقدون الرغبة في تناول الطعام أو السوائل، وقد يكون هذا هو الحال إذا وجدوا صعوبة في الأكل أو الشرب. ومع ذلك، قد يكون لديهم شهية قليلة أو معدومة  للوجبات.
كما أن كبار السن غالبًا ما يأكلون أقل مما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سنًا لأن عملية التمثيل الغذائي لديهم تميل إلى التباطؤ ولأن أجسامهم قد تكون لديها احتياجات غذائية أقل؛ ولكن إذا بدأوا فجأة في تناول كميات أقل من الطعام، فقد يكون هناك سبب آخر.
قد تكون زيارة طبيب ضروري إذا رفضوا تناول الطعام، وخاصة إذا رفضوا شرب السوائل.

عندما يتوقف شخص ما عن الأكل، فمن المرجح أن يصاب بسوء التغذية مما يؤدي إلى مشاكل صحية.
ما هي شهية كبار السن الطبيعية؟

يحتاج الرجل الذي يزيد عمره عن 70 عامًا إلى حوالي 2000 سعر حراري. إذا كان والدك نشطًا، فيجب أن يستهلك حوالي 2600 سعر حراري يوميًا. تحتاج النساء المسنات إلى ما بين 1600 و2000 سعر حراري يوميًا، اعتمادًا على مستوى نشاطهن. وكلما كان المسن خاملًا، كلما قل احتياجه للسعرات الحرارية، لكن جسمه لا يزال يحتاج إلى كمية معينة ليعمل بشكل صحيح.
طرق التغلب على مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن

يمكن أن يتناول كبار السن وجبات أصغر وأكثر تكرارًا أو يتخطون وجبة واحدة في اليوم.
ركز أقل على عدد الوجبات وأكثر على كمية العناصر الغذائية. يحتاج كبار السن إلى ما بين 10 و35% من السعرات الحرارية من البروتين، ونفس النسبة تقريبًا من الألياف، و45 إلى 65 % من الكربوهيدرات، و20 إلى 35 % من الدهون. إذا بدت وجباتهم تحتوي على نسب مناسبة ويحصلون على سعرات حرارية كافية، فهذا كل شيء على ما يرام.
يمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل روتيني إلى الشعور بالجوع عندما يعرف جسمهم أنهم سيأكلون.
شجع والدك على تناول الطعام مع شخص آخر لأن شهيتنا يمكن أن تقل بمجرد التواجد بمفردنا.

قد يكون تشجيع التغذية الكافية لكبار السن الذين يعانون من انخفاض الشهية مسعى صعبًا ولكنه بالغ الأهمية. في مثل هذه الحالات، من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم والتي تكون جذابة ومغذية.
يمكن أن تكون الأطعمة اللينة وسهلة المضغ مثل الشوربة والخضروات المهروسة مفيدة، حيث توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية.
يمكن أن يساعد دمج مصادر غنية بالبروتين أيضًا مثل الزبادي والبيض واللحوم الخالية من الدهون في الحفاظ على كتلة العضلات والقوة العامة.

قد يهمك أيضــــاً:

اضطراب فقدان الشهية العصبي قد يصيبك بسبب الهوس بالرجيم

تعرف على أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق التغلب على مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن طرق التغلب على مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن



GMT 12:55 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة مميزة تحافظ على صحة العين

GMT 11:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

GMT 14:55 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام

GMT 14:41 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

القرنفل علاج فعال لمشاكل الهضم ويحمى من السرطان

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018

GMT 18:01 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد فهمي يكشف عن غضبه من انتقاد نادر عدلي

GMT 22:21 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

لقاء سويدان تقدم التهنئة إلى عمرو سعد على نجاح "مولانا"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle