arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 5 نيسان / أبريل 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

صحة الجنين
القاهرة - لايف ستايل

بمجرد حدوث الحمل يجب على الأم أن تنتبه لتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الضرورية لصحة الجنين أثناء الحمل، حيث يصبح من الضروري اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة الدسم، إن أمكن، وسوف تستفيد أنت وطفلك أكثر من الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهن، مثل الدجاج أو السمك أو الفول والعدس.

البروتين :

البروتين ضروري لضمان النمو السليم لأنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ، كما أنه يساعد في نمو أنسجة الثدي والرحم أثناء الحمل، بل إنه يلعب دورًا في زيادة إمداد الدم لديك، مما يسمح بإرسال المزيد من الدم إلى طفلك.

 الكالسيوم:
يساعد الكالسيوم في بناء عظام طفلك وينظم استخدام جسمك للسوائل، تحتاج النساء الحوامل إلى ثلاث حصص من الكالسيوم على الأقل يوميًا.

 حمض الفوليك :
يلعب الفولات، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك ، دورًا مهمًا في الحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، هذه هي العيوب الخلقية الرئيسية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي ، مثل السنسنة المشقوقة والدماغ.

 الحديد :
الحديد يعمل مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء لزيادة تدفق الدم، وهذا يساعد على ضمان توفير كمية كافية من الأوكسجين لك ولطفلك.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي بعض المصادر البروتين الصحية

تعرفي على فوائد حمض الفوليك للسيدات قبل التخطيط للحمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم

GMT 17:09 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير

وصفات طبيعية بالزبادي لبشرة مثالية

GMT 13:05 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زاهر يشكر الكويت عقب تكريمه في مهرجان "بي يوند"

GMT 07:44 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

 فيتامين " B5"يُعيد مستوى الكوليسترول إلى وضعه الطبيعي

GMT 00:56 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

لماذا يشعر الطفل المصاب بالربو بالإرهاق؟

GMT 18:25 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

سلطة البرغل بالذرة والفلفل الملون

GMT 08:19 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

نرمين ماهر تنتظر "سرايا حمدين" وتكشف دورها

GMT 09:42 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر

النجمة اللبنانية أمل حجازي لم تؤكد اعتزال الغناء

GMT 11:40 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس

كيف تصالح حبيبتك حين تغضب أو تحزن منك

GMT 01:28 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

"الحَب الحر" زينة موريتانية تخشى النسيان وتقاوم الاندثار

GMT 03:13 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

راغب علامة يثني على انطلاق حملة "بحارنا نظيفة"

GMT 00:07 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

كي يُغرم بكِ زوجكِ من جديد، وتطردين شبح الملل

GMT 20:03 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ستيك لحم بصلصة الفطر

GMT 19:41 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أصول وقواعد اتيكيت اكل الجمبرى

GMT 07:13 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيينا مجددًا أفضل مدن العالم لجودة العيش ودمشق الأسوأ

GMT 19:21 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو

وقعت في غرام طبيب الأسنان ولا أعلم ما علي فعله
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle