الرئيسية
تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين
صحة الجنين
القاهرة - لايف ستايل
بمجرد حدوث الحمل يجب على الأم أن تنتبه لتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الضرورية لصحة الجنين أثناء الحمل، حيث يصبح من الضروري اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة الدسم، إن أمكن، وسوف تستفيد أنت وطفلك أكثر من الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهن، مثل الدجاج أو السمك أو الفول والعدس.
البروتين :
البروتين ضروري لضمان النمو السليم لأنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ، كما أنه يساعد في نمو أنسجة الثدي والرحم أثناء الحمل، بل إنه يلعب دورًا في زيادة إمداد الدم لديك، مما يسمح بإرسال المزيد من الدم إلى طفلك.
الكالسيوم:
يساعد الكالسيوم في بناء عظام طفلك وينظم استخدام جسمك للسوائل، تحتاج النساء الحوامل إلى ثلاث حصص من الكالسيوم على الأقل يوميًا.
حمض الفوليك :
يلعب الفولات، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك ، دورًا مهمًا في الحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، هذه هي العيوب الخلقية الرئيسية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي ، مثل السنسنة المشقوقة والدماغ.
الحديد :
الحديد يعمل مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء لزيادة تدفق الدم، وهذا يساعد على ضمان توفير كمية كافية من الأوكسجين لك ولطفلك.
قد يهمك أيضا:
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبية
GMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن
GMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزن
GMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنان
GMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائدالخطوات المتبعة لتلميع الرخام الأسود ليستعيد رونقه
القاهرة - لايف ستايل
الرخام، هو حجر مُستخدم، بصورة شائعة، في صنع أسطح العمل، والطاولات، والأرضيات والمواقد... يُضفي الرخام جمالًا طبيعيًّا على منزلك، لكن هو يتطلّب عنايةً خاصّةً، حتى لا يتلف، أو يتبقّع، أو يبهت، علمًا أن سطح الرخام، مس...المزيدجورجينا رودريغز تتحدث عن رحلتها مع كريستيانو للسعودية في الموسم الثالث من "أنا جورجينا"
الرياض - لايف ستايل
عقب عرض الموسم الثالث من مسلسل "أنا جورجينا - I Am Georgina" تفاعل عدد كبير من الجمهور معه، وتناولت أحداث الجزء الثالث من المسلسل مرحلة انتقال جورجينا رودريغيز شريكة لاعب كرة القدم كريستيانو رونالدو إل�...المزيدإطلالات مختلفة تناسب قصيرات القامة من وحي منى زكي
القاهرة - لايف ستايل
تعد منى زكي، واحدة من أبرز النجمات العربيات اللاتي يواكبن الموضة، حيث تتميز بأسلوبها الفريد والذي يجمع بين الأناقة والعصرية، وإذا كنتِ من قصيرات القامة وتبحثين عن إلهام لإطلالتك، فإليك بعض الأفكار المستوحاة من إط...المزيدإسعاد يونس تنقل حياتها الحقيقية في مسلسل تيتا زوزو وتكشف ملامح شخصيتها
القاهرة - لايف ستايل
قبل ساعات من عرض أولى حلقات مسلسل "تيتا زوزو"، كشفت النجمة إسعاد يونس بطلة العمل، عن كواليسه وعن طبيعة الشخصية التي تقدمها فيه. إسعاد يونس تنقل حياتها الحقيقية في مسلسل "تيتا زوزو" تحدثت الفنانة إسعاد يون�...المزيد
GMT 23:51 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
رانيا فريد شوقي تكشف حقيقة اعتزالها التمثيل
GMT 23:37 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
مدن تجمع بين الجمال الطبيعي وتحقيق الاستدامة البيئية
GMT 23:30 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
هند صبري تتألق بجمبسوت أنيق باللون الأحمر
GMT 23:40 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الخطوات المتبعة لتلميع الرخام الأسود ليستعيد رونقه
GMT 22:33 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تظهر علناً للمرة الأولى منذ إنهاء علاجها الكيميائي
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 15:06 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
كن جاهزاً ومستعداً بشكل كامل لأنه شهر امتحانات وضغوط
GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات
GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 13:53 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفكر باستراتيجية جديدة وتضع أمامك احتمالات متنوعة
GMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 07:38 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
خالد بيومي ينتهي من تسجيل أغنيته الجديدة "السيسي رئيسي"
GMT 20:39 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
تامر حسني يكشف موعد طرح ألبومه الجديد
GMT 20:19 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
"العيون" تعرّفي إلى الأطعمة التي تؤمن الحماية لها
GMT 09:46 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الشركة المنتجة لمسلسل "ولد الغلابة"تطرح البوستر الدعائي
GMT 06:39 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
جيسي عبدو تبيّن أن صادق الصباح رشحها لبطولة "سك على إخواتك"
GMT 19:46 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
النجم عاصي الحلاني يعلن تحضيره لألبومه الجديد
GMT 09:39 2020 السبت ,16 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "الثور" من الجمعة 15 إلى الخميس 21 أيار نقلة نوعية كبيرة
GMT 11:12 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
الفنان أحمد حلمي ينتهي من خيال مآته
GMT 11:50 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر
6 نصائح لارتداء الكعب العالي لأناقة مثيرة دون معاناة
GMT 12:38 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
بلاتوه ميديا تنشر كليب "اى أحبك" للتونسية هاله نور
GMT 12:55 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
توقف النفس المؤقت للحامل أثناء النوم يعرض جنينها لتشوهات خلقية
GMT 11:27 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
أطباء يشجعون الولادة القيصرية "الطبيعية" لصلة أقوى بين الأم والطفل
GMT 18:47 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
الفنان مفيد عاشور يحكي مواقفه مع أحمد زكي في "الهروب"
GMT 04:55 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الخميسي تتعرض لهجوم شديد والسببُ "سيجارة"
GMT 08:44 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
علي الحجار يجري تحضيرات حفل مهرجان الموسيقى العربية
GMT 05:55 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
العابدين يردّ على مُنتقدي مسلس "عروس بيروت"
GMT 07:41 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أم تقتل رضيعها بالاشتراك مع صديقها بكل سهولة والطريقة تجمد الدم بالعروق
GMT 13:32 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
إطلالة «سوسن بدر» بـ«ليلة في المتحف» تبهر الجمهور
GMT 05:13 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
مجلة "دبليو تختار داكي ثوت ضمن قائمة صاحبات أجمل مكياج على "إنستغرام"
GMT 19:12 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
ارتفاع نسبة هرمون قد يتسبب بالعقم وفقدان البصر
GMT 10:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
طارق لطفي يؤكد ضيوف الشرف عناصر مهمة في 122
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك