arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 8 نيسان / أبريل 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

صحة الجنين
القاهرة - لايف ستايل

بمجرد حدوث الحمل يجب على الأم أن تنتبه لتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الضرورية لصحة الجنين أثناء الحمل، حيث يصبح من الضروري اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة الدسم، إن أمكن، وسوف تستفيد أنت وطفلك أكثر من الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهن، مثل الدجاج أو السمك أو الفول والعدس.

البروتين :

البروتين ضروري لضمان النمو السليم لأنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ، كما أنه يساعد في نمو أنسجة الثدي والرحم أثناء الحمل، بل إنه يلعب دورًا في زيادة إمداد الدم لديك، مما يسمح بإرسال المزيد من الدم إلى طفلك.

 الكالسيوم:
يساعد الكالسيوم في بناء عظام طفلك وينظم استخدام جسمك للسوائل، تحتاج النساء الحوامل إلى ثلاث حصص من الكالسيوم على الأقل يوميًا.

 حمض الفوليك :
يلعب الفولات، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك ، دورًا مهمًا في الحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، هذه هي العيوب الخلقية الرئيسية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي ، مثل السنسنة المشقوقة والدماغ.

 الحديد :
الحديد يعمل مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء لزيادة تدفق الدم، وهذا يساعد على ضمان توفير كمية كافية من الأوكسجين لك ولطفلك.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي بعض المصادر البروتين الصحية

تعرفي على فوائد حمض الفوليك للسيدات قبل التخطيط للحمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 10:21 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير

مجموعة صور تُظهر سحر خامس أعلى جبل في العالم

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 21:05 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المصرية ياسمين الخطيب تلمّح إلى زواجها للمرة الرابعة 

GMT 09:24 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

أرقى اتجاهات الموضة مع بداية العام الجديد

GMT 22:07 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

حيل ونصائح لإبقاء زوجك في البيت أثناء العطلة

GMT 09:38 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

لحمة بالصوص الحار

GMT 09:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

الملكة رانيا العبدالله تطّلع على معرض "رحلة العشرين عامًا"

GMT 13:13 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر

شيرين رضا تقدم دورًا مختلفًا في فيلم "فوتو كوبي"

GMT 08:39 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الخريف

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 19:10 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

لمسات نهائية لألوان الشفاه عليك معرفتها

GMT 16:57 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي علي حقيبة ديور المفضلة لدي مشاهير العرب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle