4 انواع للصداع وضغوطاته وكيفية علاجه والوقاية منه

يعتبر الصداع من أكثر الأمراض إنتشاراً و شهرة في العالم و هو من أكثر الأعراض المصاحبة لأمراض كثيرة جداً.

و أيضاً يُصاحب الضغوطات النفسية و العادات غير الصحية، لذلك لابد أن نتعرف على أنواع الصداع و أسباب كل نوع منه و طرق الوقاية منه و العلاج.

1- الصداع النصفي:

الصداع النصفي هو ألم شديد جداً بجانب واحد فقط من الرأس بدءاً من المنتصف إلى الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر. و هو مختلف تماماً عن الصداع العادي في الأعراض و الأسباب.

أعراض الصداع النصفي: 
سرعة نبضات القلب، عدم القدرة على الرؤية بوضوح و ظهور ومضات ضوئية بالعين، و عدم القدرة على الكلام. و يظل الصداع النصفي في الغالب من 10 دقائق إلى 15 دقيقة.

الوقاية من الصداع النصفي:
يجب تناول مسكنات علاجية، وضع كمادات ثلج على الرأس و الجلوس في غرفة مظلمة.

2- صداع الكافيين:

يحدث صداع الكافيين عند عدم تناول المشروبات المُنبهه في وقت محدد من اليوم و أكثر المشوبات المُنبهه هي القهوة. فمثلا إذا كانت عادتك أن تتناول القهوة في الساعة 9 صباحاً و لأي سبب لم تتناول القهوة في هذا الميعاد ستتعرض في الغالب لهذا الصداع لعدم أخذ جرعة الكافيين المُعتاد عليها حيث أنها تصبح كالإدمان.

الوقاية من صداع الكافين:
ينصح الأطباء بعد الإكثار من المشروبات المُنبهة تجنباُ لهذا الصداع.

3- صداع إلتهاب الجيوب الأنفية:

هو صداع يحدث خلف عظمة الحاجبين و الصدغين بسبب الإلتهابات الجرثومية و الفيروسية و إلتهابات ممرات الجيوب الأنفية. 

أعراض صداع الجيوب الانفية: 
يشعر المريض بألم الصداع عند الإنحناء للأمام، الإستيقاظ من النوم، عند حدوث نزلات البرد، إلتهاب الحلق أو ما قبل نزول الطمث للإناث.

علاج صداع الجيوب الانفية:
يتم العلاج منه بإستخدام مضادات الإحتقان الأنفي و المسكنات.

4- الصداع التوتري:

هو صداع يصيب في الغالب البالغين و يحدث هذا النوع من الصداع بسبب الإجهاد، التوتر العاطفي، آلام الرقبة و الفك و تقلص العضلات و الضغط النفسي و العصبي. و تستغرق مدة ألم الصداع من 20 دقيقة إلى ساعتين. 

أعراض الصداع التوتري:
في أغلب الحالات يكون خفيف أو معتدل الشدة. و يحدث هذا الصداع على جانبي الرأس حيث يكون ألماً ضاغطاً على الجانبين وفي بعض الأحيان يصيب الكتفان والرقبة ببعض الآلام. 

علاج والوقاية من الصداع التوتري:
يتم العلاج منه عن طريق تناول الأدوية المُسكنة، الإستحمام بماء دافئ، تناول وجبة خفيفة أو النوم لفترة قصيرة. 

و للوقاية من الصداع التوتري و عدم تكرار حدوثه يجب ألا تجهد نفسك كثيراً، تعلم وسائل الإسترخاء مثل اليوغا فهي تساعد أيضاً على إسترخاء عضلات الرقبة، وإذا كنت من الذين يطحنون أسنانهم فيجب إستخدام قطعة بالفم لمنع إصطكاك الأسنان.