كشفت الدكتورة علياء هلال خبيرة العلوم الإنسانية والإرشاد النفسي، أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة لإنقاص وزنهم دائمًا ما يتسأئلون عن نوع الأطعمة التي يمكن أن يأكلوها وما الذي من المفترض الابتعاد عنه.
وقالت إن هذا الأمر يعود لمدى عزيمة وإرادة الشخص، مشيرة إلى أن في النهاية المشترك بين أغلب الناس أنه بمجرد أن يتوقف الشخص عن نظام الحرمان المتبع قد يكتسب كل الوزن المفقود.
ولفتت إلى أنه من هنا جاءت تسمية الحميات التقليدية بمصطلح "حميات اليويو" وذلك لأنها أنظمة مبنية على مبدأ الحرمان وتشعر جسمك بالتهديد والخوف لذا عادة ما تنخفض معدلات الاحتراق ويميل الجسم إلى التخزين كما يحدث للجمل فى الصحراء.
وأوضحت هلال أن هناك برنامج يمكن أن يسير عليه الشخص يتضمن 9 عادات يجب أن يتبعها الفرد فمن شأنه أن يعمل القلب والعقل والمعدة وإلغاء فكرة الحميات التقليدية التي تعيد زيادة الوزن كما كان من قبل.
وأكدت أن هذا البرنامج هو تدريب نفسي قد يزيد من القدرة على التحكم في النفس ويمنحه فرصة على التواصل مع النفس ومع المسببات الحقيقية للسمنة سواء كان تناول الطعام بسبب انفعالي أو بسبب الكسل أو نتيجة سوء المزاج أي أن فكرته تتضمن تعديل سلوك الفرد عند اتباعه للأنظمة الغذائية
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائدGMT 23:04 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أطعمة تخفض ضغط الدم أهمها الخضراوات الورقيةGMT 22:49 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
5 أطعمة صحية تسبب زيادة الوزنGMT 22:46 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
تأثير اللحوم غير المطهية جيدًا على الصحة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك