arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:24:40
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:24:40
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم اسباب الانتفاخ

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم اسباب الانتفاخ

الانتفاخ
القاهرة - لايف ستايل

 الانتفاخ من المشاكل الشائعة عند الكثير من الناس، وقد يحدث بكثرة مع الإفراط فى تناول كعك العيد، وقد يتعلق بأسباب أخرى بخلاف الطعام، فقد يتعلق الانتفاخ فى كثير من الأحيان بمتلازمة القولون العصبى، وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب الانتفاخ وطرق الوقاية منه فى عيد الفطر، وفقاً لموقع "هوبكنز ميديسين".
 أسباب الانتفاخ

أسباب الانتفاخ عديدة والانتفاخ حالة يشعر فيها بطنك بالامتلاء والضيق، غالبًا بسبب الغازات.

أحد الأسباب الشائعة للانتفاخ هو الإمساك، على الرغم من أن حركات الأمعاء أقل مما تفعله عادةً فهى أحد أعراض الإمساك، فقد تظل تعانى من الإمساك حتى لو كنت تعانى حركات أمعاء منتظمة، تشمل أعراض الإمساك الأخرى ما يلى:

التعب لبدء أو إنهاء حركة الأمعاء، براز يشبه الصخور والحصى وعدم الشعور بإفراغ المعدة بعد حركة الأمعاء، ويمكن للإمساك أن يساهم فى آلام البطن والانتفاخ، وكلما زاد طول البراز فى القولون، زادت مدة تخمير البكتيريا لما هو موجود من طعام ثم ستصبح بالغازات، وتشعر بالانتفاخ".

إلى جانب الإمساك، تشمل الأسباب الأخرى للانتفاخ ما يلى:

- حساسية القناة الهضمية: يمكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبى أن يكونوا حساسين للغاية تجاه الغازات، والتى يمكن أن تسبب الألم والتقلصات والإسهال.

- فرط نمو البكتيريا المعوية: معظم الأشخاص الأصحاء لديهم عدد قليل نسبيا من البكتيريا فى الأمعاء الدقيقة، الأشخاص الذين خضعوا لجراحة معوية و / أو متلازمة القولون العصبى مع الإسهال هم أكثر عرضة للإصابة بمرض فرط نمو البكتيريا فى الأمعاء، ما قد يسبب الانتفاخ.

- خزل المعدة: تسبب هذه الحالة تأخير إفراغ المعدة، ما قد يؤدى إلى الانتفاخ والغثيان وحتى انسداد الأمعاء.

- أمراض النساء: فى بعض الأحيان قد تتسبب مشاكل المبيضين أو الرحم فى الانتفاخ.
 الوقاية من الانتفاخ

عادةً ما يكون خط العلاج الأول للوقاية من الغازات والانتفاخ هو تغيير نظامك الغذائي، وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي قليل السكريات يمكن أن يقلل من أعراض الغازات ومتلازمة الأمعاء المتهيجة، ويجب تجنب ما يلي:

- السكريات، الموجودة فى القمح والبصل والثوم والبقوليات والفاصوليا

-السكريات، مثل اللاكتوز فى الحليب واللبن والآيس كريم

- السكريات الأحادية، بما في ذلك الفركتوز (نوع من السكر الموجود في العسل) والتفاح والكمثرى

- توجد البوليولات أو كحول السكر فى الأطعمة مثل المشمش والنكتارين والخوخ والقرنبيط، بالإضافة إلى العديد من العلكة والحلوى.

لا تمتص الأمعاء الدقيقة دائمًا هذه الكربوهيدرات بشكل كامل، وبدلاً من ذلك تمررها إلى القولون، تخمرها البكتيريا وتنتج الغازات.
 على المدى الطويل إذا كانت مشكلة الإمساك الخفيفة، فقد يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف والماء والتمارين الرياضية في علاج الانتفاخ، لكن هذه الخطوات لن تنجح دائمًا مع الإمساك المزمن.

يتطلب الإمساك المزمن والحالات الأخرى مثل القولون العصبى أو خزل المعدة، علاجًا طبيًا، لذا من المهم التحدث إلى طبيبك حول أعراض الانتفاخ.

قد يهمك أيضا:

تقرير يرصد الأطعمة والمشروبات التي تعالج الإمساك

احذر شرب الماء بعد تناول الفاكهة يُسبب "تقلصات المعدة"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم اسباب الانتفاخ تعرف على أهم اسباب الانتفاخ



GMT 12:20 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

بلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار
لايف ستايلبلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد

GMT 16:22 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

إيقاف مغنية "عندي ظروف" شيما بسبب كليبها المثير للجدل 

GMT 09:29 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

GMT 13:24 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو

"غرام العطور" له مؤشرات واضحة اكتشفيها

GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

احلى وافضل قفاطين وعبايات على طريقة مرمر

GMT 11:06 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

طاجن الخضروات بالبشاميل

GMT 19:28 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

4 من أجمل منتجعات العالم لشهر عسلٍ لا يُنتسى

GMT 19:03 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

زوجتي لا تغريني جنسيا

GMT 00:23 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الأرز بالطماطم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle