كثير من الأشخاص حول العالم يقضون العديد من الساعات اليومية فى العمل دون راحة، ولكن، اكتشف العلماء أن المشى 5 دقائق من كل ساعة عمل يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية.
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة، بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد عديدة أبرزها ارتفاع مستويات المزاج وتعزيز الطاقة والمناعة والدورة الدموية.
وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقرة يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها مرض السكر، والاكتئاب، والسمنة، وأمراض القلب.
ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة كولورادو آنشوتز الطبية ومعهد جونسون آند جونسون، بتحليل بيانات 30 شخصا من العاملين فى المكاتب الذين يقضون وقتاً طويلاً فى الجلوس دون حركة.
ووجد الباحثون أن ممارسة القليل من النشاط طوال اليوم حتى ولو 5 دقائق، طريقة سهلة لتحسين الرفاهية وتجديد الطاقة والدورة الدموية.
وأضاف الباحثون أن الأعمال الكتابية تسبب العديد من الأمراض فى العمود الفقرى مثل الخشونة فى الرقبة إضافة إلى ارتفاع فرص الاصابة بالبواسير.
GMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائدGMT 23:04 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أطعمة تخفض ضغط الدم أهمها الخضراوات الورقيةGMT 22:49 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
5 أطعمة صحية تسبب زيادة الوزنGMT 22:46 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
تأثير اللحوم غير المطهية جيدًا على الصحةGMT 22:42 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
طرق لتقليل آلام أسفل الظهر بدون جراحة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك