الرئيسية
تعرف على أهم 8 أفكار من الطب النفسى تحسن مزاجك فى زمن الكورونا
الكورونا
القاهرة - لايف ستايل
الاهتمام بصحتك النفسية من الأشياء التي يجب أن تهتم بها مثل الصحة الجسدية، خاصة في ظل وباء كورونا، وأظهرت الدراسات أن التباعد الاجتماعي والعزل المنزلى قد يتسبب في إصابتك بالاكتئاب والقلق والتوتر، لذا فإن التركيز على أنشطة تحسين المزاج أمر مهم للغاية خاصة في زمن الكورونا، في هذا التقرير نقدم أفكار بسيطة لتحسين مزاجك والوقاية من اكتئاب فيروس كورونا، بحسب موقع USA today.
8 أفكار من الطب النفسي تحسن مزاجك في زمن الكورونا
1-اشتري كتب التلوين للتخفيف من الضغط النفسي
إن تحويل الضغط النفسي إلى فن أمر بسيط ويساعدك في الوقاية من الاكتئاب والقلق
2- خلق جو هادئ بالمنزل مع الروائح الحلوة
يُعتقد أن العلاج بالروائح يحسن الصحة البدنية والعاطفية جرّب غلي بعض الماء بعصي القرفة على النار واستمتع برائحتها.
3- تعلم الحياكة والكروشيه لإطلاق التوتر
وممارسة أي هواية مفضلة تساعد على تخلصك من القلق والتوتر.
4- مارس اليوجا أو بعض تمارين الإطالة
تساعد اليوجا على التنفس العميق الذى يجعلك أكثر هدوءاً وتركيزاً.
5-الاستحمام بالماء الدافئ
افصل الهاتف أو الكمبيوتر توجه مباشرة إلى حوض الاستحمام وقم بالاستحمام في ماء دافئ، مع الملح الخشن ويمكنك استخدام روائح عشبية مثل الأوكالبتوس.
6-اكتب مذكرات أو يوميات لك
وهي تقنية جيدة لتفريغ الشحنات السلبية.
7-استمتع كوب من الشاي المفضل في مكان بمفردك.
8-الاهتمام بمظهرك وبشرتك وشعرك وشكلك الخارجي يجعلك أقل توتراً.
قد يهمك أيضا:
دراسة أميركية تٌبدّد مخاوف الأطباء بشأن مرضى "كورونا" وأجهزة التنفس
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025
القاهره - لايف ستايل
اقترب عام 2024 من نهايته، وإذا كنت تتطلع إلى العام الجديد، وتتساءل عن المكان الذي يجب أن تحجز فيه لقضاء عطلتك الربيعية أو الصيفيةالمقبلة، فهناك الكثير من الوجهات الأوروبية التي تقع على بعد بضع ساعات فقط من منطقة الشر...المزيد
إطلالات لنجمات خرجن عن المألوف في مهرجان البحر الأحمر
القاهره - لايف ستايل
تألقت النجمات بالكثير من الإطلالات التي خرج بعضها عن المألوف واتسم بالغرابة، وأخريات اعتبر الجمهور أنهن لم يوفقن في اختياراتهم.وهناك إطلالات اتسمت بالغرابة للنجمات في مهرجان البحر الأحمر تفاعل معها الجمهور.ما بي...المزيد
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 09:39 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يزداد الاهتمام بالتفاصيل الدقيقية وإظهار الأخطاء وعرضها
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 15:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 16:00 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
قناع الخيار لتنقية البشرة من حب الشباب في رمضان
GMT 15:15 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
جولة على الجزر المثالية لقضاء شهر العسل في كرواتيا
GMT 14:55 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
محمد حفظي يعلق على استقالة أحمد شوقي من مهرجان القاهرة
GMT 19:06 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
سوء العادات الغذائية يزيد من التوتر المرتبط بظهور ”حب الشباب”
GMT 05:51 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
"أنف الشيطان" سياحة على حافّة الهاوية
GMT 10:36 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
حمادة هلال يكشف عن تعرضه للظلم ودخوله السجن في "قانون عمر"
GMT 13:58 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
تعرفي على إتيكيت زيارة الولادة حديثاً
GMT 07:08 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن
GMT 18:02 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
أمل بشوشة تتابع تأدية الأدوار رغم الحمل والأمومة
GMT 09:19 2016 الإثنين ,25 تموز / يوليو
الياقوت الأحمر أناقة تميز مجوهرات موسم 2016
GMT 07:43 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
تعرّفي على أجمل طرق تنسيق الملابس الكاجوال مثل الأميرات والملكات
GMT 16:40 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
العلماء يحذرون من تأثير البكتيريا الخارقة في مقاومة المضادات الحيوية
GMT 09:35 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
فيلم مصري يجمع 62 جنيهًا فقط في أول يوم لرجوع السينمات
GMT 20:03 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
تعرف على أهم أعراض مرض الزهايمر
GMT 09:26 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
شقيق ياسمين عبد العزيز يقرر مقاضاة 5 فنانين
GMT 21:47 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
فن استغلال حوائط المطبخ لحلّ مشكلة المساحات الضيّقة
GMT 09:23 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
دراسات تكشف تأثير الانقطاع عن تناول "القهوة" على جسم الإنسان
GMT 22:52 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
بنتي سرقت حبيب عمري مني كيف أتصرف
GMT 18:30 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير صوص التشيز كيك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك