arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

7 أطعمة تقوى المناعة خلال فصل الربيع أبرزها السبانخ والفراولة

لايف ستايل

لايف ستايل7 أطعمة تقوى المناعة خلال فصل الربيع أبرزها السبانخ والفراولة

السبانخ
القاهرة - لايف ستايل

 يقترب فصل الشتاء أخيرًا من نهايته، وربما يكون أفضل وقت فى العام من حيث الطقس هو فصل الربيع، على الرغم من أن هذا التحول فى الطقس مرحب به إلا أن أجسامنا يمكن أن تكون عرضة للإصابة بالعدوى خلال هذه الفترة، حيث تكون المناعة فى أدنى مستوياتها على الإطلاق، وغالبًا ما نصاب بنزلة برد أو "حمى الربيع" خلال هذا الموسم، وفى هذا التقرير نقدم بعض الأطعمة الصحية التى يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، وفقا لما نشره موقع food.ndtv.

 
7 أطعمة تساعد في تعزيز المناعة خلال فصل الربيع
1. السبانخ

السبانخ دورها فى تعزيز المناعة خلال الربيع مهم للغاية، لاحتوائها على العناصر الغذائية مثل فيتامين A و C و K بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التى يمكن أن تساعد الجسم على مكافحة الأمراض بشكل أكثر فعالية.

 
2. البرتقال

كلما زاد عدد الحمضيات، كلما كان ذلك أفضل، البرتقال هو مصدر قوى لفيتامين سى والمغذيات النباتية الأخرى والمركبات النشطة، وترفع برتقالة واحدة فى اليوم مناعتك وتحافظ على لياقتك.

 
3. الفراولة

تعد الفراولة الطازجة من الفواكه المفضلة لموسم الربيع، إنها مصادر ممتازة لفيتامين ج ومضادات الأكسدة التى يمكن أن تمنح جهاز المناعة لديك دفعة تشتد الحاجة إليها أثناء انتقال الطقس.

 
4.الزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات بطبيعته، فهو أحد الأطعمة التي يمكنك تناولها بالتأكيد لمناعة الربيع، جرعة من عصير الزنجبيل لن تهدئ حلقك وتزيل الاحتقان فحسب ، بل ستحافظ أيضًا على حاصل صحة المناعة.

 
5. المشروم

له تأثير إيجابى على المناعة سواء كنت تستهلكه على شكل شوربة أو مقلى، فهو محمّل بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة، كما أنه غنى بفيتامين د.

 
6. البنجر

البنجر ذو اللون الزاهى ملىء بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يمكن أن يوفر دفعة ممتازة للمناعة، أضفه إلى نظامك الغذائي الربيعي وشاهد الفرق في صحتك.

 
7.اللبن الرائب

صدق أو لا تصدق، الأطعمة المخمرة مثل اللبن الرائب يمكن أن تساعد بالفعل في الوقاية من الأمراض، حيث إنها تزود أمعاءنا ببعض بكتيريا البروبيوتيك الممتازة

قد يهمك أيضا

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم

 

4 أطعمة ترفع هرمون السعادة لعلاج تقلبات المزاج منها الزبادي والسبانخ

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة تقوى المناعة خلال فصل الربيع أبرزها السبانخ والفراولة 7 أطعمة تقوى المناعة خلال فصل الربيع أبرزها السبانخ والفراولة



GMT 12:55 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة مميزة تحافظ على صحة العين

GMT 11:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

GMT 14:55 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام

GMT 14:41 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

القرنفل علاج فعال لمشاكل الهضم ويحمى من السرطان

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle