تعد المناعة هى الجهاز الدفاعي الأول عن جسم الانسان ومن ثم يجب الاهتمام بها خاصة في ظل انتشار وباء كورونا فى مختلف بقاع العالم ، واكد العديد من العلماء ان المناعة القوية من اهم طرق الوقاية من فيروس كورونا.
عرض موقع "healthifyme" اهم 9 نصائح التى تساعد فى الحفاظ على المناعة بشكل يومي.
- الحرص على ممارسة تمرين مفيد بشكل مستمر
- تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على البكتريا المفيدة مثل الزبادى
- تخلص من السموم الموجودة فى الجسم
- تجنب الإفراط في تناول الطعام
- خفض مشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ضف ما يكفي من الألياف إلى النظام الغذائي في الصباح وتجنب الكربوهيدرات والدهون في الليل
- تناول المزيد من الخضار والفواكه والبروتين
- الحصول على قسط كاف من النوم
- شرب كمية كافية من الماء على عدة دفعات على مدار اليوم
قد يهمك أيضا:
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك