arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 11 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

6 أشياء يُمكن أن تُسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم

لايف ستايل

لايف ستايل6 أشياء يُمكن أن تُسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم

مرض السكري
القاهرة - لايف ستايل

 مرض السكري هو حالة مزمنة تحدث عندما يؤدي الجلوكوز الزائد في مجرى الدم إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم، إنه مرض مخادع للغاية ويمكنك فقط معرفة ما إذا كنت مصابًا به بمجرد أن تشعر بمجموعة واسعة من الأعراض التي تتراوح من العطش المتكرر والحاجة إلى التبول بشكل متكرر والتعب وعدم وضوح الرؤية وفقدان الوزن غير المقصود والالتهابات المتكررة، المفتاح هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة والامتناع عن القيام بأشياء يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز

مرض السكري هو حالة مزمنة حيث لا ينتج الجسم الأنسولين بشكل كامل أو غير كامل ، مما يؤدي إلى زيادة الجلوكوز في الدم. ونتيجة لذلك ، يمكن للأشخاص المصابين بأي نوع من مرض السكري أن يتعرضوا لارتفاع في مستويات السكر في الدم." تتضمن بعض العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذه الطفرات ما يلي:
1 - تناول أطعمة أو فواكه غنية بالسكريات البسيطة أو الكربوهيدرات

عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات السكر في الدم ، يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا. من خلال إضافة الخضروات الغنية بالألياف إلى نظامنا الغذائي وتجنب الأطعمة والفواكه الغنية بالسكريات البسيطة والكربوهيدرات ، يمكننا ضمان مستويات السكر في الدم الصحية في الجسم. تشير الأبحاث إلى أن الكربوهيدرات البسيطة يتم هضمها وامتصاصها بسرعة أكبر من الكربوهيدرات المعقدة ، وهذا هو السبب في أن الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أسرع وأعلى.
2 - ضغط

يمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم في الجسم. وفقًا لمؤسسة السكري في المملكة المتحدة ، يمكن أن يتسبب الإجهاد في إفراز جسمك لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ، مما يجعل من الصعب على الأنسولين العمل بشكل صحيح ، وتسمى أيضًا مقاومة الأنسولين. لذلك ، عندما لا تصل الطاقة إلى الخلايا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3 - تمرين مكثف

التمارين المكثفة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم. تقترح جمعية السكري الأمريكية (ADA) أن معظم أشكال التمارين الهوائية وتمارين القلب والأوعية الدموية يمكن أن تخفض مستويات الجلوكوز لديك. ومع ذلك ، فإن الأنشطة مثل التدريب عالي الكثافة ورفع الأثقال يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
4 - قلة النوم

تشير الأبحاث إلى أن النوم غير الكافي وغير المنتظم يمكن أن يؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز، ما يؤثر على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، و قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على كيفية إنتاج الجسم للهرمونات الأخرى التي تؤثر على نسبة السكر في الدم.

5 - التدخين

تشارك المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن إدارة مرض السكري يمثل تحديًا ، وأن التدخين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمور. وفقًا لهيئة الصحة الأمريكية ، يزيد النيكوتين من مستويات السكر في الدم ويجعل من الصعب إدارتها.
6 - بعض الأدوية مثل المنشطات

هناك عدة طرق يمكن أن تؤثر بها الأدوية مثل الستيرويدات على مستويات السكر في الدم. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب في إفراز الكبد للمزيد من الجلوكوز ؛ يمكنهم إيقاف امتصاص الجلوكوز من الدم وتقليل حساسية الجسم للأنسولين، كما يشارك مرض السكري في المملكة المتحدة

قد يهمك أيضا

دراسة جديدة توضح كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري

 

دراسة تكشف فوائد الصيام لمرضى السكري

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أشياء يُمكن أن تُسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم 6 أشياء يُمكن أن تُسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 23:45 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير فاهيتا دجاج مع الرز المكسيكي

GMT 14:06 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

تعرفي على حيلة سهلة ولكن غريبة لمحاربة النعاس

GMT 23:59 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تعرف علي أهم أعراض الخلل الهرموني

GMT 20:31 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

نكشف سر أغنية محمد حماقي التي استغرقت 15 عامًا لإعدادها

GMT 06:22 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن أن الأخضر من أفضل الألوان في الحياة

GMT 09:16 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تألقي في الحفلات الرسمية والعائلية بملابس متجددة وغير مكلفة

GMT 08:54 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة درة تخضع لجلسة تصوير جديدة بالجينز الممزق

GMT 18:34 2017 السبت ,25 شباط / فبراير

طريقة اعداد شوكولاتة رافايلو في المنزل

GMT 23:18 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إزاي تكسبي حماتك بدون تنازلات

GMT 15:59 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ماذا تحب المرأة في جسم الرجل

GMT 16:22 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

فريق عمل فيلم "رغدة متوحشة" يستأنف التصوير الخميس 
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle