arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم 3 نصائح للتخلص من الإرهاق في العمل

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم 3 نصائح للتخلص من الإرهاق في العمل

الإرهاق في العمل
القاهرة - لايف ستايل

يتعرض نسبة كبيرة من  الأشخاص بالشعور بالإرهاق خلال العمل،  وفي حقيقة الأمر يجب أن تستمتع بعملك، لذلك تعلم المهارات اللازمة للتغلب على الإرهاق  خلال العمل، إذا كان الذهاب إلى العمل كل يوم يشبه كفاحًا لا ينتهي فعليك العلم أنك لست وحدك، فقد  وجد استطلاع أجرته مؤسسة جالوب في يوليو 2018 شمل حوالي 7500 موظف بدوام كامل أن حوالي ثلثي العمال يعانون من الإرهاق في العمل، وللتعرف أكثر عن هذا الأمر قدمه التقرير المنشور عبر موقع " thehealthy".

هناك طرق لتجنب الإرهاق الناتج عن العمل، ومنها:

-خذ استراحات عميقة:

قد تعتقد أن أخذ فترة من الراحة متعددة يوميًا هو عكس ما يجب عليك فعله لزيادة إنتاجيتك  وتقليل مستويات التوتر لديك يعد من الأمور الجيدة  ولكن فترات الراحة ضرورية لتفادي الإرهاق، لا يعمل الأشخاص الأكثر إنتاجية لساعات أطول، فهم يعملون في فترات شديدة التركيز ويتخذون فترات راحة متعمدة عديد، وبناءً على نوع العمل الذي تقوم به، خذ قسطًا من الراحة، فإذا كنت تقوم بعمل مكثف يتطلب تركيزًا مستمرًا دون انقطاع ، خذ قسطًا من الراحة  مع صديق أو زميل.

إيجاد طريقة  لحماية وقتك من الأمور الجيدة لصحتك، وذلك يتم  عن طريق عدم قدرة الأشخاص العاملين بجدولة مواعيدهم واعتمادهم علي الأخريين ولذا بحيث يمكنك إعطاء الأولوية لإنجاز عملك قبل مساعدة الآخرين.

جزء من تحديد ساعات اليوم أي  عدم الجدولة الخاصة بيومك في العمل، وهذا الأمر يطرق عليه إعلام أصحاب المصلحة أنك لن تكون متاحًا لجزء من اليوم.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي أهم 5 طرق لتخفيف التوتر لدي مرضي السرطان

تعرفي على أفضل الأغذية لعلاج التعب والإرهاق

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم 3 نصائح للتخلص من الإرهاق في العمل تعرف علي أهم 3 نصائح للتخلص من الإرهاق في العمل



GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد

GMT 16:22 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

إيقاف مغنية "عندي ظروف" شيما بسبب كليبها المثير للجدل 

GMT 09:29 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

GMT 13:24 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو

"غرام العطور" له مؤشرات واضحة اكتشفيها

GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

احلى وافضل قفاطين وعبايات على طريقة مرمر

GMT 11:06 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

طاجن الخضروات بالبشاميل

GMT 19:28 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

4 من أجمل منتجعات العالم لشهر عسلٍ لا يُنتسى

GMT 19:03 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

زوجتي لا تغريني جنسيا

GMT 00:23 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الأرز بالطماطم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle