الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

أطعمة لا يفضل تناولها قبل الساعة الـ 10 صباحًا

GMT 22:30 2020 السبت ,23 أيار / مايو

لايف ستايلأطعمة لا يفضل تناولها قبل الساعة الـ 10 صباحًا

الأطعمة

القاهرة - لايف ستايل

مع انتهاء شهر رمضان المبارك، وعودة الأشخاص إلى نمط حياتها الطبيعي، وخاصة عند تناول الوجبات على مدار اليوم يجب أن يعلموا أن بعض الأطعمة لا يفضل تناولها فى الصباح، وذلك نظرًا لما يمكن ان تسببة من مشاكل نفسية او اكتئاب.

وكشفًا عن ما وضحه موقع "bright side" إليكم اهم الأطعمة التى لا يفضل تناولها قبل الساعة الـ 10 صباحًا...

- على عكس ما يعتقده معظم الناس ، بأنه يجب ألا يكون الإفطار بالضرورة وجبة خالية من الدهون ، ولكن الحرص على وجود الدهون المفيده ، مثل زبدة الفول السودانى التى تحتوي على دهون تساعدك على معالجة الفيتامينات، ولكن لا يفضل الأفراط فى تناولها لأحتوائها على الكثير من الدهون المشبعة أيضًا والتي يمكن أن تسبب تلفًا لقلبك بالإضافة إلى زيادة الوزن.
- تحتوي حبوب الأفطار التقليدية على الكثير من الدهون والسكريات، واستهلاك الكثير من السعرات الحرارية، ولذلك يفضل تناول حبوب الشوفان المشبعة التى تحتوي على كمية صحية من الألياف التى تفيد الجسم.

- تناول الزبادى خالى الدسم، والذى غالبًا ما يحتوي على العديد من السكريات لإضافة نكهة وقليل من البروتين، كما أظهرت الدراسات أن الزبادي كامل الدسم يساعد بالفعل على إنقاص الوزن ، ويمكن أن يساعدك استهلاك البروتين في الصباح على الشعور بالجوع أقل خلال اليوم ، ولذلك يفضل تناول الزبادى كامل الدسم.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

أطعمة لا يفضل تناولها قبل الساعة الـ 10 صباحًا

الأطعمة

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل