قليل الدسم أو "لايت" عبارةٌ نجدها على الكثير من الأطعمة الغذائية الموجودة في المتاجر المُخصصة لبيع المواد الغذائية، حيث تعتقد المرأة التي تتبع حميةً غذائيةً معينة أن تناول هذا النوع من الأطعمة سيساعدها في الحفاظ على وزنها، لكنَّ المشكلة أن بعض هذه الأطعمة يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية وبالتالي تُؤدي إلى إزدياد الوزن بدلاً من أن تُساعد على فقدانهِ .. لذلك نُقدِّم لكِ مجموعةً من الأطعمة اللايت التي لا يجب الوثوق بها ..
الكوكيز اللايت
هذا النوع من الكوكيز يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية والتي يُمكن أن تصل إلى 180 سعرة حرارية في الحبة الواحدة، ويتم عادةً استبدال الدهون في الكوكيز الدايت بكميةٍ كبيرةٍ من السكر، الأمر الذي يمنح الكوكيز كميةً عاليةً من السعرات الحرارية ويؤدي إلى زيادة الوزن.
الخبز الإفرنجي
إن رغيفاً من الخبز الإفرنجي اللايت يحتوي على ما يقارب 250 وحدة حرارية، فالمواد المستعملة في هذا النوع من النشويات تحتوي على عددٍ أكبر من غيرها من السعرات الحرارية، المرأة التي تتبع الحمية الغذائية تلجأ إلى تناول رغيفٍ في الصباح وآخر في المساء، وبالتالي فهي تحصل على 500 وحدة حرارية من دون الشعور بذلك.
الجبنة اللايت
2% دسم أقل هي العبارة التي نجدها على الجبنة البيضاء، لكن هذه العبارة لا تعني أن الجبنة خاليةٌ من السعرات الحرارية، هذه العبارة التي تجعلكِ تعتقدين أن هذا الطعام صحي، تعني أنه تم تخفيف نسبةٍ ضئيلةٍ من الدسم الموجود في الحليب فقط وبالتالي، فكمية السعرات الحرارية ما زالت عالية.
وبالنهاية سيدتي عليكِ الحذر من عبارة "لايت" لأنها لا تعني دائماً قليلة السعرات الحرارية، وعليكِ أيضاً قراءة المحتويات الغذائية جيداً والتأكد من وجود عبارة "خالية من الدسم" والتأكد من عدد السعرات الحرارية أيضاً.
GMT 19:35 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة تكشف أنّ وقت ممارسة الرياضة مهم لمستويات السكر في الدمGMT 17:30 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
استنشاق الهواء الملوث من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكريGMT 17:27 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
تعرف على أفضل 5 فواكه لصحة القلبGMT 17:23 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
السجائر الإلكترونية تتسبب في انفجار رئة مراهقة بريطانيةGMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك