بعد انتشار فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم بأرقام خيالية خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية، قدم فريق من الباحثين نصائح لتقليل الصداع النصفي على وجه الخصوص، للأشخاص العرضة بشكل خاص لآثار الإجهاد على الدماغ والجسم.
ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي “HealthDayNews”، قال الدكتور "جوزيف سيرفن"، طبيب الأعصاب في “Mayo Clinic”: "في نهاية المطاف، نفس العضو المصاب بصداع نصفي هو نفس العضو المسئول عن الشعور والتفكير، ونحن نعلم أن الإجهاد يزيد من بيئة حدوث الصداع، لذا فإن كل الضغط بسبب كل هذا الهوس والقلق بشأن ما يحدث في العالم يمكن أن يكون له هذا التأثير السلبي الذي يزيد من فرصة الصداع النصفي."
ويقدم الدكتور سيرفن أفضل خمس نصائح للتخلص من التوتر في المنزل وتقليل فرص حدوث الصداع النصفي، وتشمل
الحد من التعرض لوسائل الإعلام الإخبارية.
اهتم بنفسك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، وشرب المزيد من المياه والحصول على قسط كافٍ من النوم.
مارس بعض التمارين الرياضية ، وخاصة في الخارج.
ركز على الإيجابيات.
التأمل أو التمدد أو ممارسة التنفس العميق.
ويوصي د. سيرفن أيضًا بتوفر أدوية كافية ، بما في ذلك الأدوية لتقليل مستويات التوتر أو المساعدة في النوم
قد يهمك أيضا:
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك