حمية القهوة هي خلطة جديدة نسبيا تكتسب شعبية بسرعة، وتنطوي هذه الحمية على شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا مع تقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
ووفقًا لموقع healthline، تتضمن خطة حمية القهوة شرب ما لا يقل عن 3 أكواب (720 مل) من القهوة المشوية يوميًا، ويوصي بتناول قهوة محمصة طفيفة، يجب تجنب استخدام السكر.
يجب أن تكون الوجبات الخفيفة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية والدهون وغنية بالألياف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كما يشجع المؤلف القراء على تجنب الأطعمة المصنعة للغاية، مثل الوجبات المجمدة والأطعمة الخفيفة المكررة ، لصالح الأطعمة الكاملة.
والقهوة غنية بالكافيين ومضادات الأكسدة تسمى البوليفينول، ولها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الالتهاب، ووجدت دراسة أجريت على 33 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو الوزن الطبيعي أن تناول القهوة يقلل من السعرات الحرارية في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
قد يهمك أيضا:
تعرف على أهم وأبرز فوائد القهوة الخضراء
إليك بعض الفوائد والحقائق الغريبة التي ستدهشك عن مشروب القهوة
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك