arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الأحد 5 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم

صورة تعبيرية
لندن - ماريا طبرني

السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل  السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .

سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:

كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.

بصلة صغيرة.

3 فصوص ثوم مفروم.

ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.

4 ملاعق دقيق.

5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.

ملح.

فلفل أسود.

جبنة مبشورة للوجه أو قشطة.

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة:

يشوح البصل والثوم  إلى  أن يتغير لون البصل ويذبل.

ثم يضاف السبانخ المغسول  والذى تم تنشيفه بشكل جيد جدًا.

 ثم يقلب كل المكونات وتشوح السبانخ إلى أن  تدبل تماماً وتنقص.

 ثم  يضاف ملح والفلفل الأسود.

ثم نقوم بتحضير طاجن أو "بيركس" يدهن جيدًا بالسمن، وتضاف السبانخ  ثم تضاف اللحمة المفرومة المعصجة، وتضاف طبقة البشاميل وقطعة القشطة أو جبنة مبشورة أي نوع، ويدخل فرن حتي إحمرار الوجه.

طريقة تحضير البشاميل

يحمر الدقيق في سمن حتي يصبح لونه ذهبي فاتح.

يضاف اللبن ويقلب جيداً حتي الغليان.

يضاف الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة مكعب مرقة و يخلط جيداً.

 ويقدم كوجبة كاملة تحتوى على  العديد من الحديد والبروتين، وأيضًا يمكن أن يقدم معها أطباق أخري  من الأرز والسلطات الخضراء.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

4 أطعمة ترفع هرمون السعادة لعلاج تقلبات المزاج منها الزبادي والسبانخ

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير السبانخ والبطاطس على الطريقة الهندية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم



GMT 15:29 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة عمل الشيش طاووق بنكهات مختلفة وتتبيلات مميزة

GMT 21:11 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل المكرونة بـ 3 وصفات لذيذة ومختلفة

GMT 23:38 2024 الإثنين ,12 آب / أغسطس

طريقة عمل أرز بالدجاج والخضار

GMT 17:32 2024 الخميس ,08 آب / أغسطس

طريقة عمل بخاري دجاج

GMT 20:17 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو

طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي

GMT 22:57 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

التحرّش الجنسيّ عند الأطفال وعلامات تحذيريّة

GMT 00:40 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الماسكات الطبيعية للحفاظ على البشرة في الشتاء

GMT 22:01 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس

شهر الانتصارات على كافة الاصعدة

GMT 16:43 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

قناع النعناع الشهير لجمال وصفاء ونقاء بشرتك

GMT 15:50 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

جيفينشي تطرح تشكيلة فريدة ومتميزة لعام 2017

GMT 14:15 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة اعادة مكياجك التالف

GMT 14:27 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مقادير وطريقة إعداد محشي الكوسة والباذنجان

GMT 14:12 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

نور الإمام تُبين المشاكل التي تواجه المحاميات الأردنيات

GMT 22:58 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علي بدرخان في ختام فعاليات "بانوراما الفيلم الأوروبي"

GMT 06:35 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو

Glamorous New York Fashion Week

GMT 23:14 2017 الخميس ,13 إبريل / نيسان

أفضل الطرق للتعامل مع ابنك المراهق
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle