arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل

الرئيسية

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

لايف ستايل

لايف ستايلوصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أفضل الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بالإهتمام بهذه الحصة الغذائية للحصول على ما يكفي من الطاقة وتنشيط عملية الأيض في الجسم. إليك عزيزتي أفكار ووصفات بسيطة.

دقيق الشوفان والفواكه:
تعتبر هذه الوجبة مثالية، بسيطة وسهلة التحضير حيث عليك طهي نصف كوب من دقيق الشوفان في حليب نصف الدسم ثم أزيلي القدر من النار، وأضيفي ملعقة من جنين القمح ومسحوق بذور الكتان وربع كوب من الفاكهة الحمراء، والتفاح أو الموز.

فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني:
فطور لذيذ مثالي للأطفال بسبب طعمه اللذيذ والممتع حيث عليك تجهيز بعض الفطائر ثم أضيفي زبدة الفول السوداني والتوت الأحمر، واستمتعي بتناول هذه الشطيرة.

ساندويتش الإفطار:
شطيرة صحية حيث تحتاجين إلى طهي بيضة في القليل من زيت الزيتون، ثم ضعيها في منتصف شريحتين من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، ثم أضيفي شريحة من الطماطم، والقليل من أوراق السبانخ الطازجة، وشريحة من الجبن خالي من الدهون.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية



GMT 10:58 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار بسيطة لتجهيز وجبة الإفطار في وقت وجيز

GMT 07:50 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

إليك أرخص الوجهات السياحية في أوروبا

GMT 10:28 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطط إلى الأعمال المعقّدة لتقوم بها في الوقت المناسب

GMT 16:12 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالدجاج المتبل

GMT 12:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

دراسة تكشف أفضل فصل فى السنة لمحاولة الحمل

GMT 23:40 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

كيف اعيد الاحترام بيني وبين زوجي

GMT 19:56 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

خنت زوجي فأصبح له حياة خاصة أنا خارجها

GMT 06:12 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

إليسا توجه الشكر إلى الأمير الوليد بن طلال وسالم الهندي

GMT 22:52 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الهريسة

GMT 00:26 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

جدتي الحشرية

GMT 07:01 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

تألقي بأجمل الاكسسوارات الفاخرة والمميزة لشتاء 2019

GMT 08:28 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير

طريقة إعداد البطاطس المهروسة بالجبنة الشهية

GMT 02:15 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

مقرمشات الذرة

GMT 10:46 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مختلفة لتزويق الوجبة المدرسية لطفلك

GMT 23:41 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو

ردة فعل زوجي كانت صادمة، فهل أنا مخطئة؟

GMT 23:46 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

زوجي لا يريدني أن أختلط بوالدته

GMT 18:02 2020 الخميس ,07 أيار / مايو

فوائد الفلفل الرومي للشعر

GMT 12:27 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان

نانسى عجرم تستعد لطرح تتر مسلسل سكر زيادة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle