arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:37:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:37:12
لايف ستايل

الرئيسية

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

لايف ستايل

لايف ستايلوصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أفضل الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بالإهتمام بهذه الحصة الغذائية للحصول على ما يكفي من الطاقة وتنشيط عملية الأيض في الجسم. إليك عزيزتي أفكار ووصفات بسيطة.

دقيق الشوفان والفواكه:
تعتبر هذه الوجبة مثالية، بسيطة وسهلة التحضير حيث عليك طهي نصف كوب من دقيق الشوفان في حليب نصف الدسم ثم أزيلي القدر من النار، وأضيفي ملعقة من جنين القمح ومسحوق بذور الكتان وربع كوب من الفاكهة الحمراء، والتفاح أو الموز.

فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني:
فطور لذيذ مثالي للأطفال بسبب طعمه اللذيذ والممتع حيث عليك تجهيز بعض الفطائر ثم أضيفي زبدة الفول السوداني والتوت الأحمر، واستمتعي بتناول هذه الشطيرة.

ساندويتش الإفطار:
شطيرة صحية حيث تحتاجين إلى طهي بيضة في القليل من زيت الزيتون، ثم ضعيها في منتصف شريحتين من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، ثم أضيفي شريحة من الطماطم، والقليل من أوراق السبانخ الطازجة، وشريحة من الجبن خالي من الدهون.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية



GMT 10:58 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار بسيطة لتجهيز وجبة الإفطار في وقت وجيز

GMT 14:32 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

جورجينا رودريغيز تتألق بالأسود في حفل إطلاق عطرها الجديد

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:12 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

كيف تبعدين طفلك عن الحروق في المطبخ وغيرها من مصادر الخطر

GMT 11:17 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

يسرا تكشف سبب عدم مُشاركتها في دراما رمضان 2019

GMT 07:53 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

8 علامات تدل على افتقاد زوجكِ لكِ في غيابكِ

GMT 07:42 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

علي ربيع يشيد بفيلم محمد رمضان الجديد ويصفه بالأسري

GMT 00:36 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

المراة هي اكثر من يبقى مستمرًا في الزواج الفاشل

GMT 15:47 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

11 علامة تدل على اضطراب الهرمونات

GMT 00:45 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيبة لويس فيتون الدائرية تعتبر إضافة مميزة لمظهر المرأة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle