arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم

سمك السلمون بالسبانخ والفيتا
القاهرة _ لايف ستايل

المقادير4 اشخاص

    4 شرائح سمك سلمون سميكة
    2 حبة بطاطس شرائح
    2 حبة بصل شرائح
    زيت نباتي
    صوص التتبيل
    4 فصوص ثوم
    4 ملاعق زيت زيتون
    3 ملاعق خل
    3 ملاعق كبيرة عصير ليمون حامض
    ملعقة صغيرة كمون
     ملعقة صغيرة بهارات
    ملعقة صغيرة زعتر مجفف

    2 ملعقة صوص الصويا
     ملعقة صغيرة بابريكا حلوة
     ملعقة صغيرة كسبرة جافة
    ملح وفلفل
     للتقديم
     كوب من أوراق السبانخ
    شرائح ليمون
     1/2 كوب كرات الجبنة الفيتا
    أوراق خس
    أوراق من الكرنب الأحمر
    3 ملاعق كسبرة خضراء مفرية
    5 حبات طماطم شيري أنصاف

طريقة التحضير

في وعاء عميق إخلطي مقادير التتبيلة جيداً وضعي شرائح السلمون في هذه الخلطة وقلبيها حتى تأخذ من التتبيلة من جميع الجهات ثم ضعي الوعاء مغطى بكيس بلاستيك بالبراد ساعتين.

إدهني صينية فرن بزيت نباتي دهنًا خفيفًا ورصي شرائح البطاطس والبصل في قاع الصينية.

تبلي البطاطس والبصل برشة من الملح والفلفل والكمون والزعتر.

رصي قطع السمك فوق طبقة البطاطس والبصل ثم وزعي صوص التتبيل فوق شرائح السمك.

أدخلي الصينية فرن ساخن مسبقًا على درجة 180 مئوية على الرف الأسفل لمدة 10 دقائق ثم الرف الأوسط 20 دقيقة.

أوقدي الشواية لمد دقيقتين بعد النضج مع الملاحظة حتى يحمر وجه صينية السلمون ثم اتركيها ترتاح 10 دقائق قبل التقديم.

في طبق التقديم ضعي فرشة من أوراق الكرنب والخس والسبانخ ثم رصي شرائح السمك بحرص فوقها.

ضعي كرات الجبنة وشرائح الليمون والكسبرة المفرية حول السمك ثم قدميه مع الأرز والسلطة الخضراء.

قد يهمك أيضًا :

طريقة إعداد وتحضيرلحم بتلو مشوي للرجيم

طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالبشاميل والتونة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم طريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم



GMT 11:06 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

شاطئ مسكاردة يتميز بمنظره الخلاب الذي يجذب السياح

GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع

GMT 03:03 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

شوربة الفطر

GMT 22:15 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر

شوربة خضروات بالعدس

GMT 13:06 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير برغل بدفين

GMT 07:48 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على مواصفات برج القوس ووضعه في حركة الكواكب

GMT 12:44 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مراد مكرم يكشف عن تعرضه لموقف محرج أثناء تصوير "شبر مية"

GMT 23:19 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو

الكشف عن حقيقة ظهور الفنانة شيري عادل بالحجاب

GMT 14:20 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

تمتعي بصيف رائع في بنما التي لا تغيب عنها الشمس

GMT 15:27 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

الفنانة شريهان تكشف عن صورة شقيقتها الوحيدة

GMT 11:10 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مطعم العشاء السريع أجمل وأطرف المطاعم في العالم

GMT 10:07 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الارز باللحم و الخضار

GMT 09:22 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

الطريقة الصحيحة للعناية اليومية للعناية بالشعر

GMT 11:04 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

شوربة الكابوريا مع الذرة الحلوة

GMT 10:53 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

شوربة الفريك باللحم

GMT 03:02 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

متعة المغامرة السياحية في مملكة بوتان في جبال الهمالايا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle