الرئيسية
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - لايف ستايل
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
الاكتئاب أحد أبرز نتائج السمنة المفرطة ونسبة إصابة النساء أكبر من الرجال
GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد التمر اليومية
GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق
GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عسل الأثل "خارقة"
GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي
موديلات فساتين زفاف مزينة بالريش لعروس 2024
القاهرة- لايف ستايل
عام 2024، تشهد موديلات فساتين الزفاف تطوراً ملحوظاً، حيث يبرز الريش كعنصر أساسي يضفي سحراً وجمالاً فريداً على إطلالة العروس، ويعتبر استخدام الريش في فساتين العروس صيحة كلاسيكية راقية مع لمسات عصرية، لتلبي ذوق العرو...المزيد
نصائح للحصول على إطلالة هادئة تتميز بلونها الناعم والمشرق
القاهرة- لايف ستايل
لإطلالة ساحرة تجمع بين الأناقة والبساطة، تظهر في هذا الفساتين والملابس الرائعة الذي يعكس التوازن المثالي بين التصميم المتقن والألوان الهادئة، للحصول على إطلالة تتميز بلونها الناعم والمشرق، الذي يضفي شعوراً ب�...المزيدقيس سعيّد يُؤكد أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا رتقي بالذوق العام بعد جدل حفلة للفنان راغب علامة
تونس- لايف ستايل
اعتبر الرئيس التونسي قيس سعيّد، الثلاثاء، أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا "ترتقي بالذوق العام"، بعد جدل تسببت به حفلة للفنان اللبناني راغب علامة، تخللتها سلوكيات لمعجبات على المسرح أثارت انتقادات عبر ال�...المزيدجولة على أفضل الأماكن في صور عاصمة السياحة العربية لعام 2024
القاهرة- لايف ستايل
في حين أن مسقط ونزوى وصلالة تجذب السائحين لزيارة سلطنة عُمان، لكن لا ينبغي الإغفال عن قصد ولاية صور الساحلية الجذابة، التي أعلنتها المنظمة العربية للسياحة أخيرًا عاصمة للسياحة العربية لعام 2024. وهو الاختيار الذي يع...المزيدإكتشاف نهجاً ثورياً لعلاج السرطان أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية من العلاج الكيميائي التقليدي للمرض
لندن - لايف ستايل
طور الباحثون في كلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية نهجاً ثورياً لعلاج السرطان، وهو بديل أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية للعلاج الكيميائي التقليدي للمرض.ميكروبات مهندسة ولا يؤدي هذا النهج الجديد إلى تحسين فعالية...المزيدGMT 17:16 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
عائشة بن أحمد تقدم أولى تجاربها المسرحية في مهرجان العلمين
GMT 16:00 2024 الأحد ,07 تموز / يوليو
نجوى كرم تُعلن زواجها أثناء تألقها بفستان أبيض طويل على المسرح
GMT 16:24 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو
موديلات فساتين زفاف مزينة بالريش لعروس 2024
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 16:06 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
انتبه حتى لا تجعلك الانفعالات تقول ما يجب الحفاظ على سريته
GMT 18:51 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
لا أستطيع أن أحب خطيبي ماذا أفعل لكي أحبه؟
GMT 07:29 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
موسكو تدخل قائمة أفضل 10 مُدن في العالم
GMT 16:12 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
آيس كريم الرمان
GMT 16:16 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحقق انتصارا وتظهر مزايا رائعة تلفت الانظار
GMT 14:46 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
أفضل الفنادق الصغيرة التي يُمكن للسياح زيارتها حول العالم
GMT 11:14 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
احرصي على اختيار العباءات المرصعة بالتظريزات لسهرة فخمة
GMT 21:45 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
طريقة إعداد كوب الروب بالتمر والمكسرات والعسل
GMT 17:44 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
الطماطم تحارب سرطان القولون والمستقيم والمعدة
GMT 01:08 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
يحيى الفخراني يعود إلى الدراما التلفزيونية بعمل مختلف قريبًا
GMT 18:23 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
السن والنفسية والمناعة 3 تحديات تواجه الفريق الطبي المعالج لـ رجاء الجداوي
GMT 15:14 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
صابرين تبدأ دورها فى فيلم "النمس والإنس" مع محمد هنيدى ومنة شلبى
GMT 09:35 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
تعرفي علي طريقة واعداد البيتي فور في المنزل
GMT 19:15 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
مصطفى حجاج في حفل لايف على اليوتيوب 9 أبريل
GMT 15:56 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
منظمة بريطانية تُحذر من "النوم على البطن" وتؤكد ضرورة تجنبه
GMT 00:15 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
تعرف علي أهم وأبرز فوائد الينسون
GMT 23:19 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أزياء بألوان حيادية من وحي كيم كارداشيان
GMT 11:08 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
"كورونا" يجبر إليسا على تأجيل الألبوم الجديد
GMT 15:11 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير
كريستيان لوبوتان يؤكد الكعب العالي شكل من أشكال الحرية
GMT 15:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
أكرم حسني وشيكو وهشام ماجد يسجلون أغاني "عطل فني" قبل عرضها بالرياض
GMT 11:29 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
علماء يتتبّعون الفيروسات بمعرفة السر وراء انتشارها في ساعتين
GMT 10:03 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
موديلات الأقمشة الشيفون أو الأورجنزا تتربَّع على عرش الموضة
GMT 09:53 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
تعلمي طريقة كيفية تطبيق صبغه الشعر الزيتي
GMT 10:32 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
"الميتاليك" أحدث صيحة في عالم ديكورات المطابخ العصرية لإضفاء الأناقة والتميّز
GMT 20:34 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
"HER" BURBERRY عطر المرأة الجريئة الباحثة عن التميز
GMT 08:57 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهام شاهين توضّح سبب خلافها مع يسرا في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 16:28 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أزياء محجبات تنبض بالحيوية في نهاية صيف 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك