الرئيسية
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - لايف ستايل
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
الاكتئاب أحد أبرز نتائج السمنة المفرطة ونسبة إصابة النساء أكبر من الرجال
GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد التمر اليومية
GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق
GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عسل الأثل "خارقة"
GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي
اكتشاف جديد يمهد الطريق لعلاج مرض السكري النوع الثاني المرتبط بالسمنة
واشنطن - لايف ستايل
كشف باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا (CHOP) عن الآليات الكامنة وراء علاقة جزيء معين بتنظيم حساسية الأنسولين، ما يمهد لعلاج محتمل لمرض السكري من النوع الثاني المرتبط بالسمنة. بحثت الدراسة الجديدة في خفايا الخلاي...المزيدميلانيا ترامب تكسر تقاليد المناظرات بغيابها وجيل بايدن تحشد الدعم لزوجها
واشنطن - لايف ستايل
أثارت السيدة الأولي السابقة ميلانيا ترمب الكثير من الجدل والتساؤلات بسبب تغيبها عن مساندة زوجها المرشح الجمهوري والرئيس السابق دونالد ترمب خلال المناظرة الرئاسية في مدينة أتلانتا بولاية جورجيا.وكان ترمب قد وصل إ�...المزيدنصائح للحصول على إطلالة هادئة تتميز بلونها الناعم والمشرق
القاهرة- لايف ستايل
لإطلالة ساحرة تجمع بين الأناقة والبساطة، تظهر في هذا الفساتين والملابس الرائعة الذي يعكس التوازن المثالي بين التصميم المتقن والألوان الهادئة، للحصول على إطلالة تتميز بلونها الناعم والمشرق، الذي يضفي شعوراً ب�...المزيدقيس سعيّد يُؤكد أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا رتقي بالذوق العام بعد جدل حفلة للفنان راغب علامة
تونس- لايف ستايل
اعتبر الرئيس التونسي قيس سعيّد، الثلاثاء، أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا "ترتقي بالذوق العام"، بعد جدل تسببت به حفلة للفنان اللبناني راغب علامة، تخللتها سلوكيات لمعجبات على المسرح أثارت انتقادات عبر ال�...المزيدجولة على أفضل الأماكن في صور عاصمة السياحة العربية لعام 2024
القاهرة- لايف ستايل
في حين أن مسقط ونزوى وصلالة تجذب السائحين لزيارة سلطنة عُمان، لكن لا ينبغي الإغفال عن قصد ولاية صور الساحلية الجذابة، التي أعلنتها المنظمة العربية للسياحة أخيرًا عاصمة للسياحة العربية لعام 2024. وهو الاختيار الذي يع...المزيدإكتشاف نهجاً ثورياً لعلاج السرطان أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية من العلاج الكيميائي التقليدي للمرض
لندن - لايف ستايل
طور الباحثون في كلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية نهجاً ثورياً لعلاج السرطان، وهو بديل أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية للعلاج الكيميائي التقليدي للمرض.ميكروبات مهندسة ولا يؤدي هذا النهج الجديد إلى تحسين فعالية...المزيدGMT 13:10 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
درّة تتألق بفستان من تصميمها يجمع بين الأناقة الكلاسيكية واللمسة العصرية
GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 07:21 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
فنانات ظهرن بالبكيني على الشاطئ خلال أجازة صيف 2017
GMT 06:00 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أصالة نصري بإطلالات دراماتيكية أحدثها فستان أحمر ضخم
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 11:10 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
تقرير يكشف تقّدم مركز الخُبر في قائمة تطوير الفنادق السعودية
GMT 23:26 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
حساء"شي" طبق يعبّر عن حب الروس للملفوف
GMT 17:21 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
تبسي باذنجان
GMT 11:04 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
باسم ياخور يكشف عن الخلاف الكامل مع أيمن رضا تعرف على التفاصيل الكاملة
GMT 05:42 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
سعد لمجرد يحقق 8 ملايين مشاهدة بآخر أغنياته
GMT 19:00 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحمل
GMT 13:51 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
مخاوف كبيرة لانتقال عدوى فيروس "كورونا" من الأم إلى الجنين
GMT 10:02 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
أخطاء يجب أن يتجنبها الزوجين لتخفيف حدة الخلافات قبل رمضان
GMT 16:02 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
أول تعليق من شريف سلامة عن داليا مصطفى
GMT 07:59 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز 8 معلومات عن بطل فيلم “الجوكر” خواكين فينيكس
GMT 08:18 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة جيفينشي Givenchy من أسبوع الموضة في باريس لربيع وصيف 2020
GMT 21:14 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
تنتظرك نجاحات مهمة خلال هذا الأسبوع
GMT 06:00 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
رنا الأبيض تكشف عن قرار جديد بحق زوجها
GMT 17:02 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
تعرف على أجر "جينفر لوبيز" نظير حفلها بالساحل الشمالي
GMT 16:25 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
طريقة اعداد وتحضير فيتوشيني باستا بالدجاج والمشروم
GMT 13:04 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
شاروخان يعرض "زيرو" في المغرب بالتزامن مع طرحه في دور السينما في العالم
GMT 15:57 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير بروفيترول بالشوكولاتة
GMT 10:55 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
"الفساتين البوهو شيك" تسيطر على اطلالتك في خريف 2018
GMT 14:51 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
شركة طيران عراقية تُعلن بَدء تسيير رحلاتها إلى سورية
GMT 06:09 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
استمتع بعطر BLU MEDITERRANEO لعواطف جيّاشة ولمسة عصرية
GMT 17:56 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
الأمم المتحدة تؤكد أن عدد السائحين بلغ 1.2 مليار شخص سنويًا
GMT 20:33 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
أمينة اللجنة الوطنية الأردنية تلتقي وفدًا رسميًّا من جمهورية فنلندا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك