arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الفجل

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم وأبرز فوائد الفجل

فوائد الفجل
القاهرة - لايف ستايل

الفجل هو الخضراوات الجذرية الصالحة للأكل، ووفقا لوزارة الزراعة الأمريكية " FoodData Central "، فإن الفجل غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم وفيتامين C.، كما يحتوى الفجل على فيتامينات بما في ذلك فيتامينات ب (ثيامين ، نياسين ، ريبوفلافين ، حمض الفوليك ، وفيتامين ب 6) ، وفيتامين A وفيتامين K. كما يوفر المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.

الفوائد الصحية للفجل

فوائد الفجل تكمن في العلاج أو الوقاية من بعض الأمراض وعلى أجزاء معينة من الجسم الموضحة فى التقرير التالى:

الفجل لتحسين الهضم

الفجل غني بالألياف التي يمكن أن تضيف كمية كبيرة وانتظام لحركات الأمعاء التي قد تساعد في تخفيف أعراض الإمساك، وتشير دراسة أجريت عام 2008 إلى أن أوراق الفجل يمكن أن تساعد أيضًا في تثبيت الأمعاء والتخلص من البراز أو الإسهال، فمن المعروف أن الفجل يعزز إنتاج الصفراء، والصفراء هي واحدة من أهم أجزاء الهضم الجيد، والتي تساعد أيضًا في مساعدة كل من الكبد والمرارة.

خصائص مضادة للسرطان

نظرًا لأن الفجل عبارة عن مواد لإزالة السموم وغنية بفيتامين C وحمض الفوليك والأنثوسيانين، فقد تم ربطها بتأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون والكلى والأمعاء وسرطان المعدة والفم، وتشير الأبحاث حول إمكانات الفجل المضادة للسرطان، حيث تمتلئ هذه الخضراوات بمضادات الأكسدة ذات الخصائص الوقائية الكيميائية.

 الفجل لعلاج اضطرابات المسالك البولية

الفجل هي مادة مدرة للبول في الطبيعة، مما يعني أنها تزيد من إنتاج البول، و يساعد عصير الفجل أيضًا في تقليل الالتهاب وقد يخفف من الإحساس بالحرقة أثناء التبول، وقد تمنع أيضا الالتهابات في الكلى والجهاز البولي.

الفجل لفقدان الوزن

يحدث الفجل شعور كبير بالامتلاء السريع، مما يعني أنها ترضي جوعك دون زيادة عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض في الكربوهيدرات القابلة للهضم، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء، علاوة على ذلك، فهي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الذى يسبب انخفاض فى مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها تنظم حركات الأمعاء والتى تساعد في فقدان الوزن وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي.

 تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يوفر الفجل أيضًا العديد من الفوائد الصحية بسبب المواد الكيمائية التى يحتوى عليها والتي تقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضا:

دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاء

السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الفجل تعرف علي أهم وأبرز فوائد الفجل



GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد التمر اليومية

GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق

GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عسل الأثل "خارقة"

GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle