الرئيسية
عصير الموز والسبانخ لخفض الضغط المرتفع
عصير الموز والسبانخ
القاهرة - لايف ستايل
ارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض القلب شيوعاً حول العالم، ويتم تشخيص المشكلة عندما يظل معدّل الضغط مرتفعاً باستمرار أكثر من 120/80. وتلعب التغذية الصحية دوراً هاماً في خفض الضغط، بينما توجد أدلة على أن تجاهل المشكلة وتأجيل علاجها يؤدي إلى أضرار صحية بالغة لا تقتصر على القلب فقط.
البوتاسيوم. لخفض الضغط المرتفع احرص على زيادة مدخلات جسمك من البوتاسيوم، لأنه يعكس التأثير السلبي لزيادة الصوديوم الذي يعتبر العنصر الأساسي في الملح.
ويحتوي كل 100 غرام من السبانخ على 558 ملغ من البوتاسيوم، بينما تحتوي الـ 100 غرام من الموز على 358 ملغ من هذا المعدن الهام لصحة القلب والشرايين، كما تحتوي الـ 100 غرام من البرتقال على 181 ملغ من البوتاسيوم.
وتوجد أدلة على أن الجمع بين هذه الأطعمة الـ 3: الموز والسبانخ والبرتقال يوفر دعماً جيداً لصحة القلب.
لعمل سموثي أو عصير الموز والسبانخ اخلط حبتين من الموز مع كوب من أوراق السبانخ و3 ملاعق طعام من عصير البرتقال. تناول هذا العصير يومياً مع ما أوصى الطبيب به من أدوية، وراقب التحسن في معدل ضغط الدم
قد يهمك ايضاً:
ضغط الدم يستمر سنوات بدون أعراض ويصيبك بأمراض القلب والسكتة الدماغية
.كيف تتحكم في ضغط الدم عن طريق رأسك والذاكرة بدون أدوية أو أطعمة
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
ألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025
القاهره - لايف ستايل
اقترب عام 2024 من نهايته، وإذا كنت تتطلع إلى العام الجديد، وتتساءل عن المكان الذي يجب أن تحجز فيه لقضاء عطلتك الربيعية أو الصيفيةالمقبلة، فهناك الكثير من الوجهات الأوروبية التي تقع على بعد بضع ساعات فقط من منطقة الشر...المزيد
إطلالات لنجمات خرجن عن المألوف في مهرجان البحر الأحمر
القاهره - لايف ستايل
تألقت النجمات بالكثير من الإطلالات التي خرج بعضها عن المألوف واتسم بالغرابة، وأخريات اعتبر الجمهور أنهن لم يوفقن في اختياراتهم.وهناك إطلالات اتسمت بالغرابة للنجمات في مهرجان البحر الأحمر تفاعل معها الجمهور.ما بي...المزيد
GMT 18:36 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا رغبة لك في مضايقة الآخرين
GMT 20:27 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مي سليم تتعاقد على بطولة مسلسل "خيانة عظمى" بشكل رسمي
GMT 18:04 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
تصميم معاصر يعبق بالتراث الإماراتي
GMT 16:50 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
خلطات تبييض المنطفة المحيطة بالأظافر
GMT 13:07 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضيرشاورما دجاج بالخلطة الخاصة لحميتك
GMT 06:21 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
مديحة يسري تطالب الشعب المصري بالدعاء لها
GMT 06:15 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ما فوائد الأرز والقمح لطفلي الرضيع
GMT 20:59 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
كيف تساعدين طفلك على المشي والوقوف بمفرده
GMT 18:47 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
أهم الأماكن السياحية في قطر
GMT 17:08 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
خلطات طبيعية لتنظيف الوجه
GMT 12:44 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
مصمم ياباني يطلق تشكيلته الرائعة لعام ٢٠١٧ متأثرًا بالإمارات
GMT 13:05 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تقرير يؤكّد أن جادا بينكيت ليست الأولى ويكشف شهيرات اعترفن بخيانة أزواجهن
GMT 22:23 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
تعرف على أهم 3 خطوات لمنع مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر
GMT 10:50 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
تعرف على فوائد "زيت شجرة الشاي" وابتعد عن القلق والتوتر
GMT 19:23 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
صيحات مكياج عيون رائجة في موسم ربيع 2020
GMT 09:10 2020 السبت ,23 أيار / مايو
حمامات فخمة على الطراز المغربي
GMT 13:41 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
الطرق الصحيحة لغسل وتعقيم اليدين بـ10 خطوات أساسية
GMT 17:29 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
راندا البحيري تؤكد أنها أوشكت على الانتهاء من "الأخ الكبير"
GMT 09:31 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
زوجتي أصلحت بيني وبين حبيبتي
GMT 19:12 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
أشعر بالشفقة على أمي المسكينة التي ضحت بكل شيء
GMT 21:35 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
اللبنانية سيرين عبد النور تتألق بفستان أبيض في حفلة سحور
GMT 08:30 2019 الخميس ,02 أيار / مايو
اكتشاف "مخاطر خفيّة" لمشروبات بناء العضلات "تُقصّر العُمر"
GMT 17:48 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
باسم سمير يُوضّح فوائد الـ"لومينير" لحل مشاكل الأسنان
GMT 22:33 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
سحر تكشف الوجهات الأكثر جذبًا للسائحين آخر الصيف
GMT 08:32 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
رفض الزواج عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 12:59 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
الرجال يميلون إلى تكوين مجموعات صداقة أكثر تماسكًا من النساء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك