الرئيسية
أطعمة مفيدة لتقوية العظام وأهمية الحليب ومنتجاتها
أطعمة مفيدة لتقوية العظام
القاهرة - لايف استايل
تعتمد قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم" إلى جانب الفوسفور والبوتاسيوم.
ويعد الحليب ومنتجاته من أفضل عناصر الكالسيوم الغذائية، حيث يتوافر هذا المعدن في بدائل الحليب كالمكسرات وحليب الصويا.
وتحث التوصيات على تناول 3 أكواب من الحليب أو 3 حصص من منتجاته يوميًا "الزبادي والجبن" لكي يحصل الجسد على احتياجاته من الكالسيوم.
كما يمكن تناول بدائل الحليب لتفادي مشاكل الحساسية ولتقليل كمية الهرومونات الحيوانية التي تدخل الجسد، ويجب تناول المزيد من مصادر فيتامين "ك" كاللفت والخس والبصل والهليون عند الاعتماد على الحليب النباتي.
ويوجد الكالسيوم بكميات قليلة في السبانخ والموز والبصل والجزر والبيض والثوم.
قد يهمك أيضا:تعرفي علي قائمة الأطعمة والمشروبات المناسبة لطفلك
GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شاي الشمر مفيد لاسترخاء عضلات الجهاز الهضمي
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شاي البابونج و اليانسون لتخفيف آلام القولون
GMT 22:35 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
فوائد البرتقال يقوي المناعه ويحمي من الالتهابات
GMT 21:57 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
5 فوائد لا تتوقعها عند تناول الزبادي يومياًGMT 22:59 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
مشروب الحبهان يعزز صحة الفم والجهاز الهضمي
أوزبكستان وجهة آسيوية تاريخية تستحق الاستكشاف
القاهره - لايف ستايل
تقع أوزبكستان في قلب آسيا الوسطى، وهي كنز من التاريخ والثقافة وتضم وفرة من المعالم المعمارية، ما يجعلها وجهة رائعة للسياح. تشتهر البلاد بمدن طريق الحرير: سمرقند وبخارى وخيوة. هذه المدن القديمة هي موطن للمساجد والمد...المزيد
نجمات تألقن على منصات عروض الأزياء
القاهره - لايف ستايل
على مدار الأسابيع الماضية توجهت أنظار عشاق الموضة إلى متابعة أحدث الصيحات والأزياء والإكسسوارات في أسابيع الموضة التي أقيمت في عواصم العالم، والتي كان آخرها أسبوع الموضة في باريس، الذي شهد هذا العام تواجد العديد �...المزيدوائل جسار خارج مهرجان الموسيقى العربية 2024 بسبب الوضع المتأزم في لبنان
القاهره - لايف ستايل
أعلن الفنان اللبناني وائل جسار اعتذاره عن عدم المشاركة في مهرجان الموسيقى العربية، بعدما كان من المقرر أن يحيي حفلا يوم 12 أكتوبر، وذلك بسبب الوضع المتأزم في لبنان. وقال وائل جسار خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "حد�...المزيدأمستردام تعد واحدة من أكثر المدن الأوروبية خضّرة في الخريف
القاهره - لايف ستايل
هل تخطط لزيارة أمستردام خلال فصل الخريف؟ هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن الأنشطة التي يمكنك تجربتها في أمستردام خلال هذا الفصل؟ يُعد الخريف أحد أكثر الأوقات جاذبية لزيارة أمستردام، حيث تضفي أوراق الشجر لمسة من البهجة...المزيدملح الطعام أكثر العوامل الخطيرة على الشرايين وعضلة القلب
القاهره - لايف ستايل
كشف الدكتور حازم خميس أستاذ القلب بمعهد القلب القومى والمشرف العام على أقسام القلب في الهيئة العامة للرعاية الصحية، أن أخطر الأطعمة التي ترفع الكوليسترول تأتى من الحلويات والنشويات وليس من اللحوم، كما كان يعتقد م�...المزيدGMT 14:21 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
خروج يوسف الشريف من السباق الرمضاني للعام الرابع
GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شاي الشمر مفيد لاسترخاء عضلات الجهاز الهضميGMT 15:00 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أوزبكستان وجهة آسيوية تاريخية تستحق الاستكشاف
GMT 07:31 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
شقيقة كريستيانو رونالدو تظهر بالحجاب في مسجد الشيخ زايد بأبو ظبي
GMT 17:42 2023 السبت ,05 آب / أغسطس
كيت ميدلتون تثير الجدل بعد ظهورها بفستان "باربي"
GMT 05:17 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
ممثلة تتخذ قرارًا بقتل زوجها بسبب استفزازها والسلطات الأمنية تتحرك في مصر
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 08:01 2019 الأحد ,04 آب / أغسطس
أحمد عاصم يُبيّن مخاطر تأجيل الحمل إلى سن متقدم
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية
GMT 12:08 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 10:42 2023 الجمعة ,18 آب / أغسطس
أنجلينا جولي تعيّن إبنتها البالغة من العمر15 عاماً موظفة لديها
GMT 21:43 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 09:03 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 16:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يعدك هذا الشهر بالعديد من الفرص المميزة والحيوية
GMT 17:49 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير
أميركية تُنفق 4000 دولار على حفل زفاف للاحتفال بحبها لنفسها
GMT 09:55 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير عمل كيك بالزبيب
GMT 09:27 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
محمد هنيدي يسخر من طلب صاحبة "ركبني المرجيحة"
GMT 08:52 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
دراسة ألمانية تكشف أنّ فيروس "كورونا" يُصيب القلب أيضًا
GMT 15:21 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
كيفية تحضير سليلو أشهر الحلويات الرمضانية التونسية
GMT 20:40 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
3 فيتامينات لا يجب أن تغيب عن نظامك الغذائي إطلاقاً
GMT 02:00 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر
أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن
GMT 18:17 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل النصائح للإعتناء بشعر طفلتي الرضيعة
GMT 07:13 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس
تحسّن حالة شيرين عبد الوهاب الصحية بعد إغمائها في حفلة الساحل الشمالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك