تعد المانجو واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة لكثافة العناصر الغذائية بها، وبسبب وفرة الفوائد الصحية التي يمتلكها، فهى غنية بالبروتين والألياف وفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ب -6 وفيتامين ك والبوتاسيوم.
وتساعد هذه الفاكهة في الحد من مخاطر الحالات الصحية المتعلقة، بنمط الحياة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب، كما أنه يعزز البشرة والشعر الصحيين ، ويزيد الطاقة ويساعد في الحفاظ على وزن صحي .
ووفقًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم اهم فوائد المانجو على الصحة...
- يدير مستويات الكوليسترول
يحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين ج والبكتين والألياف التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، المانجو الطازجة غنية أيضًا بالبوتاسيوم ، وهو مكون ضروري للخلية وسوائل الجسم، ويساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- يعالج الحموضة
المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض الماليك وكذلك آثار حمض الستريك التي تساعد في الحفاظ على الاحتياطي القلوي للجسم عن طريق تجنب مشاكل الحموضة، يعد قلونة جسمك أمرًا مهمًا لأن بعض الأطعمة يمكن أن تخلق منتجات ثانوية حمضية في جسمك بعد الهضم يمكن أن يزعج عملية الهضم، يمكن أن يساعد تناول المانجو في تقليل الآثار الصحية السلبية لهذه الأحماض .
الهضم
المانجو غنية بالبكتين من المواد الليفية ، مما تساعد على تكسير الطعام في النظام، يحتوي المانجو أيضًا على العديد من الإنزيمات التي تساعد في تكسير البروتين ، مثل الأميليز التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك الهضمية وتحسينها
قد يهمك أيضا:
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كاسات الكنافة بالقشطة والفستق لرمضان
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاءGMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبدGMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانيةGMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكريGMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك