حاتم السحار يكشف أهمية النوم الجيد في العناية بالبشرة

كشف استشاري الأمراض الجلدية، الدكتور حاتم السحار، عن بعض النصائح للعناية بالبشرة، وقال "للعناية بالبشرة يجب إتباع هذه النصائح، منها أنه يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا، وذلك باستخدام المنتج الأنسب لنوع البشرة، فبالإضافة إلى أنّ التنظيف اليومي يُحافظ على صحة البشرة، فإنّه يحميها من المشاكل الجلدية، كما أنّ التنظيف يُكافح العيوب التي تظهر على الوجه، ويجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار الغسول المناسب لها؛ إذ يجب استخدام منتجٍ لطيفٍ على البشرة، وكذلك من يعانون من حب الشباب".

وأضاف في حديث خاص ل"لايف ستايل": يجب تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ لما لها من أضرارٍ على صحة الجلد، حيث تزيد من علامات تقدم السن إلى جانب زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة، مع تناول الخضروات التي ترفع هرمون "الأستروجين"، حيث أنه مهمٌ للحفاظ على ليونة البشرة، ويعد البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأستروجين، ويحتوي أيضًا على مضاداتٍ للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC".

وتابع "النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كل ليلة، حيث أن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبةً وغير جميلة، ويُمكن تطبيق قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لإعادة النضارة إلى البشرة المتعبة، ولا يجب نسيان تنظيف البشرة قبل الخلود للنوم، وأخيرا استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس بشكلٍ يومي، حتى لو كان الجو باردًا فأشعة الشمس تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها، وتزيد من ظهور التجاعيد".