arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

كشف لـ"لايف ستايل" عن أسباب زيادة العرق

مجدي بدران يوضح طريقة التغلب على موجات الطقس الحارة

لايف ستايل

لايف ستايلمجدي بدران يوضح طريقة التغلب على موجات الطقس الحارة

الدكتور مجدي بدران
القاهرة - شيماء مكاوي

كشف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، واستشاري الأطفال، وزميل معهد الطفولة في جامعة عين شمس، الدكتور مجدي بدران، عن كيفية التغلب على الموجات الحارة في الصيف. وقال: "تتعرض مصر حاليًا لموجة حارة وارتفاع في نسبة الرطوبة، والعرق مهم لتلطيف درجة حرارة الجسم وتخليصه من المواد الضارة والأملاح".

وأوضح بدران، في مقابلة مع "لايف ستايل"، أن كمية إفرازات العرق تعتمد على عوامل مختلفة، أهمها درجة حرارة الجو، والرطوبة النسبية، وكمية السوائل التي يتناولها الإنسان، والسمنة، والوراثة، والتوتر، والقلق، والإجهاد، والتدخين، وزيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وتحدث زيادة التعرق في باطن اليد، والإبط, والوجه, والمناطق التناسلية، وباطن القدم.

وأشار إلى البعض يعاني من رائحة العرق التي تعتبر مشكلة اجتماعية، فهناك 69 مليون إنسان يعانون من التعرق الشديد، مبينًا أن العرق الليلي هو تعرق غزير مع احمرار الجلد، وارتفاع شديد في حرارة الجسم أثناء النوم ليلاً، ويسبب ابتلال الملابس والفراش، بدون ارتفاع درجة حرارة الجو، و يحدث مع قرب انقطاع الطمث، والحمى غير المشخصة، وانخفاض السكر في الدم، خاصة مع مرضى السكري الذين يتناولون جرعات زائدة من الأنسولين، أو الأدوية المخفضة للسكر، وبعض الأدوية من مخفضات الحرارة، كالأسبرين, والكورتيزون، لافتًا إلى أن العوامل التي تساعد على تكون رائحة العرق هي ارتفاع درجة حرارة الجو، و قلة السوائل في الجسم، وارتفاع الأملاح، وبعض الأطعمة كالثوم والبصل والشطة والحلبة والأغذية الدسمة، إضافة إلى مرض السكري، والتهابات الجلد، خاصة مع الالتهابات الفطرية، والحالة النفسية، حيث يحفز التوتر والقلق الغدد العرقية، وإهمال النظافة العامة، مما ينشط الميكروبات التي تفترش الجلد.

ولفت إلى أن درجة حرارة المكيف المثلى هي 23,5 إلى 24,5 درجة مئوية، قائلاً: "البعض يخفض درجة حرارة الغرفة بسرعة, وهذا خطير، فلا يعقل دخول شخص غرفة ما ذات درجة مئوية 16، بينما هي خارج الغرفة 36 درجة مئوية, و هذا يسبب أحيانًا انتكاسات ربوية وصعوبة وضيق في التنفس، والعكس صحيح أيضًا، فالخروج من أماكن باردة لأماكن حارة ضار أيضًا للجهاز التنفسي, وفي هذه الحالات ينصح بالخروج بالتدريج, بالمشى البطيء, ونزول درجات السلم بدلاً من النزول بالمصعد, فالنزول على السلم  يحرك الدورة الدموية, ويفيد أيضًا تغطية الأنف بمنديل وشرب مشروب دافئ طبيعي".

وأوضح أن مرور الهواء البارد على الجلد يسبب انقباضًا نسبيًا للعضلات، وبالتالي تتقلص وتتيبس, ومن أمثلة ذلك آلام الرقبة، كما أن مرور الهواء البارد على العين يقلل  الماء فيها، لزيادة التبخير من طبقة الدمع، مما يجعلها عرضة للالتهابات وجفاف الأنف والمجاري الهوائية، وعدم التعود على درجات حرارة مرتفعة يزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري عند الخروج للشارع في الأجواء الحارة، كما يجب ممارسة النشاط البدني، والحفاظ على برودة الجسم, وتهوية المنزل جيدًا.

وشدد بدران على ضرورة شرب الماء كل عشر دقائق أو ربع ساعة، وخلال مشاهدة التليفزيون أو استخدام الحاسب الآلي أو القراءة، قائلاً: "عند الضيق والتوتر أسرع بشرب الماء، و لا تدع الماء يغيب عن عينيك  حتى لا تنساه، وضع الماء بجوارك في مكان العمل, وبعد المجهود, وفي السيارة, لأن الماء أفضل السوائل للحفاظ على حيوية الأنسجة وكفاءة الجهاز الدوري والجهاز العصبي والمناعة، لكن الماء المثلج خطر، إذ يقلل المناعة ويبرد الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي والأنف، ويصعب الهضم، ويعطل إفراز العصارات الهاضمة، ويسبب الغازات وتقلص المعدة والأمعاء".

وأضاف: "يجب تناول السوائل بوفرة، بحد أادنى ثمانية أكواب ماء للبالغين يوميًا, وعدم الانتظار حتى الإحساس بالعطش، إضافة إلى ضرورة شرب عصائر الفواكه الطبيعية، والأعشاب، كالكركدية، وتناول السلطة الطازجة يوميًا، وتجنب الأغذية الدسمة والملح الزائد، والتهوية الجيدة, والاستحمام المتكرر باستعمال صابون طبي، وتنظيف ثنايا الجلد خاصة مع زيادة الوزن، وتغيير الملابس الداخلية والجوارب يوميًا مرة واحدة على الأقل، واستبدال الملابس المبللة بالعرق بأخرى جافة، وارتداء ملابس بيضاء أو فاتحة اللون قطنية خفيفة واسعة ومتسعة المسام، ما يساعد على تبخر العرق، والبعد عن التعرض مباشرة لآشعة الشمس، والإقلال من مركبات الكافيين كالشاي والقهوة والكولا، تجنب استخدام المساحيق والكريمات بكثرة حتى لا تسد مسام البشرة، وتغلق فتحات الغدد العرقية، ما يمنع خروج العرق فيحتبس داخل الجلد، مسببًا طفحًا أحمر مصحوبًا بحبيبات  وحويصلات، مع حكة جلدية، خاصة مع الألياف الصناعية".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجدي بدران يوضح طريقة التغلب على موجات الطقس الحارة مجدي بدران يوضح طريقة التغلب على موجات الطقس الحارة



GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018

GMT 18:01 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد فهمي يكشف عن غضبه من انتقاد نادر عدلي

GMT 22:21 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

لقاء سويدان تقدم التهنئة إلى عمرو سعد على نجاح "مولانا"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle