arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل

الرئيسية

بيّنت لـ" لايف ستايل" أهميّة تناول التغذية السليمة

شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا

لايف ستايل

لايف ستايلشريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا

الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة- شيماء مكاوي

أوصت أخصائية التغذية الدكتورة شريفة أبوالفتوح، بضرورة الاهتمام بعلاج مرض الأنيميا والاكتشاف المبكر له نظرا إلى خطورته، وقالت: "أولا من الممكن التعرف على مرض الأنيميا عن طريق تحليل وأخذ عينة من الدم وهذه هي الطريقة الشائعة".

وأضافت الدكتورة شريفة أبوالفتوح، خلال حديث خاص لها إلى "لايف ستايل": "هناك الكثير من الأعراض والتي تدل على مرض الأنيميا مثل الإرهاق والصداع وقلة التركيز وعدم القدرة على العمل، ولو كانت نسبة الإصابة بالأنيميا عالية سنجد الأظافر تتقصف وتظهر عليها خطوط طولية ويتكرر الإصابة بالتهابات اللسان".

وتتابع شريفة أبوالفتوح: "فالأنيميا مرض خطير يؤثر على الصحة بشكل عام ويؤثر على الأطفال منذ يوم الولادة وعند مراحل النمو وعلى قدرة الشخص على العمل عندما يكبر، لذا يجب على كل أم الاهتمام بطفلها وبضرورة توفر الحديد اللازم لبناء جسمه منذ الصغر حتى لا توثر الأنيميا ونقص الحديد على حياته في المستقبل، وذلك بتناوله الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى لبن الأم، مثل عصير الطماطم وكبدة الفراخ وشوربة الخضار والفول المقشر ومهروس بالليمون، ولا بد من متابعة الطفل دوريا عند طبيبة المختص حتى تتأكد الأم من عدم تعرضه للأنيميا".

وتواصل أبوالفتوح: "ومن الضروري أيضا أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وبخاصة إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية، لأن الأم إذا تعرضت للأنيميا يتعرض طفلها أيضا، ولا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى تلك الأطعمة لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) لأن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص نسبة الحديد بشكل أكثر، وهذه الأطعمة مثل البرتقال والطماطم والفلفل الرومي".

وأضافت: "على كل أم أن تقدم إلى عائلتها جميع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لكي تحميهم من مرض الأنيميا، مثل الفول والعدس والجرجير واللوبيا والبقدونس والملوخية والسبانخ والخبيزة والعسل الأسود والطحينة والبلح والتين والعنب ولا ننسى الخبز البلدي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الردة حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وهناك بعض الأمراض التي تعرض الأم للإصابة بالأنيميا مثل الحمل المتكرر والإجهاض المتكرر والديدان المعوية أيضا تسبب الأنيميا، ومن مسببات الأنيميا أيضا شرب القهوة والشاي بعد تناول الطعام مباشرة لأن تلك المشروبات تقلل من امتصاص الحديد، وبالتالي تحدث الأنيميا، ومن الممكن أن نتناول تلك المشروبات بعد ساعة من تناول الطعام".

وأكدت أن الرياضة مهمة جدا فالصحة لا نحصل عليها بالغذاء فقط بل بممارسة الرياضة أيضا لأنها تساعد على تحسين مناعة الجسم وتزود مقاومته للأمراض، فعلى الأقل لا بد من ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا، فهذه الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتُحسن الحالة المزاجية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

شريفة أبوالفتوح تكشف أفضل الأنظمة لمرضى السكري في رمضان

شريفة أبوالفتوح تكشف طُرق علاج سقوط الشعر وضعف بصيلاته

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا



GMT 10:25 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة
لايف ستايلإطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
لايف ستايلالأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 13:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
لايف ستايلقرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 16:51 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

كيف تتخلصين من رائحة الجسم الكريهة

GMT 21:17 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس

أسباب تفرق الأصدقاء

GMT 11:46 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

النقّاد يختارون أفضل ممثل وممثلة في دراما رمضان

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المسعود يؤكّد أن السياحة تؤدي إلى النهوض بالتعليم والصحة

GMT 05:49 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

شلال ماء يتجمد ويصبح مزارًا لهواة التسلق

GMT 22:14 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر

العطور أقوى أسلحتك لجذب أي رجل

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة

GMT 04:01 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة نسرين أمين تجسد شخصية "شربات" في "شقة فيصل"

GMT 08:17 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير

الغموض و السحر يسيطران على تشكيلة Dior لعام 2017

GMT 06:33 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة توضح تأثير تناول "الأسبرين" على منع أنواع السرطان

GMT 12:58 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

عائشة رمضان تقدم مجموعة راقية من الأزياء للمرأة العربية

GMT 18:10 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

أنماط الجينز الأكثر شعبية لخريف وشتاء 2024
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle