arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 4 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

كشف لـ"لايف ستايل" أهمية هذا الأمر الصحي

المصري يُوضّح كيفية التخلص من الكرش

لايف ستايل

لايف ستايلالمصري  يُوضّح كيفية التخلص من الكرش

الدكتور أحمد المصري
القاهرة - ندى أبو شادي

كشف أستاذ الجراحة العامة واستشاري جراحة المناظير والسمنة وعضو الجمعية الأوروبية والمصرية لجراحة السمنة الدكتور أحمد المصري، عن نصائح يجب إتباعها عن التخلص من الكرش .

وقال أحمد المصري في حديث خاص لـ " لايف ستايل ": من يريد التخلص من الكرش، بعدم حرمان نفسه من الطعام بشكل مفاجئ، حتى لا تحدث نتائج عكسية، حيث يعمل تغيير نمط الطعام إلى زيادة الدهون في الجسم، نتيجة إبطاء الحرق.

وشدّد على أهمية مضغ الطعام ببطء، حتى يعطي فرصة لاستشعار الدماغ بامتلاء المعدة، مشيرا إلى أن ذلك يستغرق من 15 دقيقة إلى نصف ساعة، كما يتم معرفة الإحساس بالجوع الحقيقي أو الوهمي عن طريق شرب الماء أولا، ناصحا في الوقت ذاته بتناول الخضروات الطازجة كونها تحسن من حركة الأمعاء وتمنع من الشعور بالانتفاخ.

وأوضح أنه ينصح عند عدم نزول الكرش، وثبات الوزن، بأخذ أجازة لمدة 48 ساعة من الرجيم، مضيفا أن الانتظام في النوم يساعد على تناول كمية أقل من الطعام، لأن الجسم يفرز خلال النوم هرمونات تساعد في هضم الطعام وتنظيم حركة الأمعاء، فضلا عن  إفراز هرمونات مضادة للأكسدة التي تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل: ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، وضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالنوم لمدة 7 : 8 ساعات يوميا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

- أحمد المصري يؤكّد أن زيادة الوزن لها آثار جانبية على العمود الفقري

- أحمد المصري يؤكد أن "الجراحة" أنسب علاج للسِّمنة المُفرِطة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المصري  يُوضّح كيفية التخلص من الكرش المصري  يُوضّح كيفية التخلص من الكرش



GMT 22:01 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
لايف ستايلتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة

GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو

انتبه لمصالحك المهنية جيداً

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

حيل لا تستغني عنها صاحبات الرموش الطويلة أبدًا

GMT 20:17 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو

طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي

GMT 19:58 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

موديلات عبايات شيفون من وحي حنين الصيفي

GMT 08:59 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

تعرف على أهم وأبرز فوائد سلطة الفواكه

GMT 13:14 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أصالة تتصدر ثاني تريندات يوتيوب بأغنيتها الجديدة "فوق"

GMT 23:53 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

الفرق بين الموظف والعامل

GMT 14:53 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو

”ياسمين صبرى”تشعل إنستجرام بإطلالة جديدة

GMT 17:24 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

تعرفي علي كيف تصبحين امرأة مثالية

GMT 19:35 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

طريقة ارتداء فساتين من دون أكمام للمحجبات

GMT 02:28 2020 الأحد ,17 أيار / مايو

أسما عصام تستعد للمشاركة في فيلم سينمائي

GMT 19:25 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

طرق علاج البشرة الدهنية للرجال طبيعيا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle