arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تقرير يرصد أبرز 5 فوائد صحية تجعلك تمارس رياضة التزلج

لايف ستايل

لايف ستايلتقرير يرصد أبرز 5 فوائد صحية تجعلك تمارس رياضة التزلج

التزلج
لندن - لايف ستايل

نرغب جميعًا في الاستمتاع بثلج الشتاء وتقاذف الكرات البيضاء تحت أشعة الشمس. ويحب بعضنا ممارسة رياضة التزلج التي تكشف عن فوائد صحية وعقلية كثيرة.

فرياضة التزلج لها العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان من مضن تلك الفوائد حسب ما ذكر موقع "يورو نيوز" الإخباري.

1- تحسين التوازن

يتوجب على الشخص الحفاظ على توازن دائم أثناء ممارسة التزلج تفادياً لانزلاقه على الثلج. ومع مرور الوقت، يعتاد الجسم على هذه الوضعية ويصبح مشدوداً دوماً للإبقاء على توازنه، ولهذا الأمر فوائد كثيرة أبرزها الحؤول دون الانزلاق والسقوط أرضاً مع التقدم في العمر.

2- تقوية العظام والمفاصل

تتحمل الركبتان الكثير من وزن الجسم وضغطه أثناء التزلج على الثلج. ولذلك، تزداد قوة الركبتين وقدرتهما على التحمل كلما ازدادت وتيرة ممارسة التزلج. كما تصبح العظام أقوى بفعل الوزن المفروض على الساقين، ومن شأن هذا الحؤول دون ترقق العظام وتلف الركبتين بسبب زيادة القوة الداخلية للعظام والمفاصل.

3- تعزيز صحة القلب والشرايين

تعتبر رياضة التزلج نوعاً من أنواع الأيروبيك، وتساعدنا بالتالي على حرق الوحدات الحرارية وخسارة الوزن.

وهذه الرياضة مثالية أيضاً لتنشيط الدورة الدموية، وتشغيل القلب والرئتين، والمساعدة على إيصال المزيد من المواد المغذية والأوكسيجين إلى الأنسجة، ما يعزز صحة القلب والشرايين ويحول دون حصول أي انسداد.

4- تعزيز إنتاج الفيتامين D

لا شك في أن التزلج تحت أشعة الشمس يمنح البشرة لوناً جميلاً، وينسينا ضغوط الحياة. لكن الأهم من ذلك مساهمته في إنتاج الفيتامين D نظراً لتعرض البشرة بشكل مباشر لأشعة الشمس. ونعلم جيداً أن الفيتامين D مهم لتعزيز جهاز المناعة، ومحاربة الزكام وتحسين الصحة الإجمالية.

5- شدّ عضلات الجسم

تتطلب رياضة التزلج وقفة معينة وثباتاً محدداً لعدم الوقوع على المنحدرات. ولبلوغ ذلك الثبات والتوازن، يعمد الشخص بصورة تلقائية إلى شدّ عضلاته الداخلية، ولاسيما عضلات البطن وتلك الموجودة في منطقة الحوض. فعند شدّ هذه العضلات، يصبح العمود الفقري أكثر استقراراً مما يحول دون الانزلاق أو السقوط على الثلج.

كما يساعد التزلج على تمديد عضلات الذراعين. وكلما تمت ممارسة رياضة التزلج فترات أطول، ازدادت قوة العضلات والحوض وأصبحت مشدودة ومسطحة.

قد يهمك ايضا:

موسكو تتحول مثالًا لـ "الثورة الإبداعية" بعد تغير صورتها في السنوات الأخيرة 

جبل "شميتنهوهه" في النمسا تحول "قمة الإمبراطورة" لأهم منطقة تزلج أوروبية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تقرير يرصد أبرز 5 فوائد صحية تجعلك تمارس رياضة التزلج تقرير يرصد أبرز 5 فوائد صحية تجعلك تمارس رياضة التزلج



GMT 13:09 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

أفخم 5 منتجعات التزلج في العالم

GMT 13:03 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

أشهر حلبات التزلج على الجليد في العالم

GMT 14:59 2023 السبت ,04 شباط / فبراير

بلدية كفردبيان تُعلن افتتاح موسم التزلّج

GMT 14:45 2023 السبت ,04 شباط / فبراير

مدينة ويسلر الكندية لعشاق التزلج على الجليد

GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:42 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

أجمل تصاميم سروال الكارغو لإطلالة عصريّة

GMT 21:19 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

زيكا التشوّهات لاحقاً في البرازيل

GMT 09:56 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بشرى بـ"نيو لوك جديد" في أحدث جلسة تصوير

GMT 20:41 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

بلدة Montauk الوجهة المثاليّة للهرب من صخب الحياة اليوميّة

GMT 15:37 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر

فطائر البريوش

GMT 14:44 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

فوائد الملفوف للجهاز المناعي

GMT 07:31 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد عز يشكر فريق "الخلية" ويتمنى تكرار التجربة مجددًا

GMT 08:40 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بحث يحدّد اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء

GMT 09:06 2023 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

كاظم الساهر يكشف أسراراً لأول مرة عن حياته
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle