arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الأحد 13 نيسان / أبريل 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

منها تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين 

متخصص يوضح طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل

لايف ستايل

لايف ستايلمتخصص يوضح طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل

طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة
واشنطن - لايف ستايل

 يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية  بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.

وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.

وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.

ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".

ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح. 
-- 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

متخصص يوضح طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل متخصص يوضح طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل



GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 08:27 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

مايا نصري في لبنان بعد الانتهاء من تصوير "السر" مع حسين فهمي

GMT 05:20 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منتجع مميز وسط سهول توسكانا في إيطاليا

GMT 06:57 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المرأة اليمنية لا زالت تعاني من التسلط والديكتاتورية

GMT 15:58 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس

إليسا تتحدى كورونا بـ"الكمامة"

GMT 04:52 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

نصائح لاختيار الألوان المناسبة في ديكورات المطابخ الصغيرة

GMT 07:59 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفى على فوائد الشيكولاتة فى محاربة الشيخوخة

GMT 08:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

محروس تؤكّد أنّ مهرجان الألوان يجذب السياح

GMT 23:13 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

كيف تجعلين ممارسة الرياضة عادة لديك

GMT 16:58 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو

نرمين الفقي بديلة إلهام شاهين في "أنا عندى شعره"

GMT 06:09 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

فارس كرم يعلن عن الانسحاب من رحلة النجوم إلى استراليا

GMT 18:02 2023 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

هاني سلامة طبيب نفسي في مسلسل «الذنب»
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle