يُصاب الكثيرون بنزلات برد، خاصة في فصل الشتاء، وغالباً ما يرافقه الكثير من آلام الحلق والانسداد بالأنف، بجانب فقدان الشهية.بعض الأطعمة، التي من شأنها منح الجسم ما يريده خلال الإصابة بنزلات البرد، والتي تساعد على زيادة الشهية في تلك الفترة.

وضمن تلك الأطعمة «الحساء»، خاصة حساء الخضار مثل الطماطم، وحساء الدجاج، فهما من أفضل الأطعمة في تلك المرحلة، والتي تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي ومن ثَمَّ التنفس بسهولة.

ومن الضروري شرب الكثير من الماء الدافئ طوال اليوم، وإضافة العسل والليمون إن أمكن، بسبب الفيتامينات التي من دورها تقوية الجهاز المناعي.

وأكد الموقع أن من الضروري شرب ما يكفي من الشاي الأخضر والأسود، وكذلك الزنجبيل، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، ولأنه يساعد على محاربة الأنفلونزا.

ومن الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض والدجاج لتعزيز الجهاز المناعي، بجانب البطاطا، والقرنبيط، والشوفان، والزبادي، حيث تم إثبات أن لها قدرة على محاربة الالتهاب وتعزيز الجهاز المناعي.