أطعمة عديدة يلجأ الكثيرون إلى تناولها صباحا على معدة فارغة دون تناول طعام الأفطار لكنها تسبب كوارث صحية، إليك أهمها يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ "صدى البلد":

1-عصير الليمون .. قد يؤذى تناوله على معدة فارغة جدار المعدة ويفضل شربه بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة.

2-الشاي الأخضر .. تناول الشاى الأخضر صباحا يشكل المزيد من الخطر على صحته فقد يتسبب وفقا للكثير من الدراسات فى امتصاص الحديد في الجسم.. وأفضل وقت لتناوله بعد تناول وجبة الغداء أو الأفطار بثلاث ساعات فهو يساعد وقتها على هضم جيد والأفضل إضافة لها بضع أوراق من النعناع.

3- الكافيين ..المشروبات الغنية بالكافيين قد تصيبك بقرحة في المعدة على المدى الطويل وليفضل تناولها تماما على معدة فارغة الأفضل بعد تناول طعام الأفطار والغذاء بفترة كافية على الأقل.

4-اللبن الرائب .. لا يفضل تناوله صباحا على معدة فارغة قبل تناول إفطارك فهو يؤدي إلى تفاعله مع البكتيريا الموجودة بداخل المعدة ويضر بصحتها.