arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:52:16
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:52:16
لايف ستايل

الرئيسية

تنظيم الوقت مهارة

انا طالبه في المدرسه ...مشكلتي أنّي اعاني من عدم المقدره على تنظيم الوقت يجب ان اكون مجتهده ومجده كطالبة مدرسه لكنّني افتقد الحس بالمسؤوليه تجاه احلامي وأهدافي..اشعر بضيق الوقت واعرف سبب ضياع وقتي هو الهاتف او اللاب توب لكن لا يمكنني التخلي عنهما ...أحتاج طريقه تساعدني في التخلي و المقدره على تنظيم وقتي والاجتهاد لأحقق هدفي


اهلا بك يا ابنتي ويجب ان يكون لديك ارادة وقدرة على التمييز فكيف لا تستطيعين التخلي عنهما وهما امران حديثا العهد في حياتك، وانا لا اقول لك اقطعيهما بل اقول لك اضبطي نفسك وتحتاجين الى من يساعدك فتقولي للوالدة ان تبقيها عندها الى وقت الاستراحة فتأخذي بعض الوقت للترفيه او ابقيها الى نهاية الاسبوع وتاخذي عليها ساعتين مثلا فقط وتعيديها للوالدة، يا ابنتي انت من يعرف الصواب والخطا وانت من يتصرف بطريقة صحيحة ، واعتقد ان عليك معرفة الاولويات في حياتك فدراستك اكثر اولوية واهمية من اي امر اخر في هذه الفترة وسياتيك وقت يكون لديك الكثير من الفراغ لتتابعي ما تشائين، واليك الملاحظات التالية التي تعينك في الدراسة، تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل، تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة. عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور. الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأن الدراسة ليست من الأمور المعجزة والمستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث. يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم. يجب وضع خطة وترتيب الامور ودراسة الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة. الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة. التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وربي يوفقك

GMT 09:19 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الشرطة البريطانية تخلي سبيل إمرأة خنقت طالبة مسلمة بالحجاب
لايف ستايلالشرطة البريطانية تخلي سبيل إمرأة خنقت طالبة مسلمة بالحجاب

GMT 09:19 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

إطلاق سراح إمرأة إنجليزية خنقت طالبة مسلمة بالحجاب على الملأ
لايف ستايلإطلاق سراح إمرأة إنجليزية خنقت طالبة مسلمة بالحجاب على الملأ

GMT 08:25 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات أنيقة لاختيار تنسيقات مناسبة لعطلة نهاية الأسبوع
لايف ستايلإطلالات أنيقة لاختيار تنسيقات مناسبة لعطلة نهاية الأسبوع

GMT 08:16 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

حمامات سباحة يحرص النجوم والمشاهير على وجودها في منازلهم
لايف ستايلحمامات سباحة يحرص النجوم والمشاهير على وجودها في منازلهم

GMT 19:07 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

علماء يؤكدون أن زيارة بكين تُضر بالقلب
لايف ستايلعلماء يؤكدون أن زيارة بكين تُضر بالقلب

GMT 19:12 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

معلومات جديدة عن عدد السياح الصينيين خلال العشرة أشهر في دبي
لايف ستايلمعلومات جديدة عن عدد السياح الصينيين خلال العشرة أشهر في دبي

GMT 07:48 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على مواصفات برج القوس ووضعه في حركة الكواكب
لايف ستايلتعرف على مواصفات برج القوس ووضعه في حركة الكواكب

GMT 20:46 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أهم القواعد الرئيسية لتنظيم الحياة الزوجية
لايف ستايلتعرفي على أهم القواعد الرئيسية لتنظيم الحياة الزوجية
لايف ستايلرانيا فريد شوقي تعترف بتقصيرها في حق ابنتيها وتعيش حياة حزينة

GMT 11:41 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

ملكة جمال ميانمار "أول مثلية" تنافس في مسابقة ملكة جمال الكون
لايف ستايلملكة جمال ميانمار "أول مثلية" تنافس في مسابقة ملكة جمال الكون

GMT 12:09 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

عرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع في مزاد علني
لايف ستايلعرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع في مزاد علني
لايف ستايلرانيا فريد شوقي تعترف بتقصيرها في حق ابنتيها وتعيش حياة حزينة

GMT 09:28 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

نصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ
لايف ستايلنصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ

GMT 09:45 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الروائح تذكرك بالذكريات وخاصة العاطفية تعرف على السبب
لايف ستايلالروائح تذكرك بالذكريات وخاصة العاطفية تعرف على السبب
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle