الضمير

المشكلة:السلام عليكم ضميري لا بنام ولا بخليني أنام تانيب ضمير على اتفه الاسباب وابسطها دايما خايف ومتوتر واتوقع حدوث اشياء اخاف من كل شيء يصير لي أحسب خطواتي جيدا اي شيء اسويه لازم احسب له حساب وافكر فيه قبل ما اسوي شيء انا دايما اذا قلت شيء اندم عليه حتى لو كان كلامي عادي ما اثق بنفسي متردد طول الوقت خايف اخاف من الناس من الغرباء واتوقع المشاكل منهم واتوقع حدوث شيء منهم واخاف من مقابلة الناس احب اجلس وحدي اخجل حاسس اني مزعج اذا رحت عند احد وتكلمت معه او تكلم معي ما ارتاح ماني متأكد من شيء يعني لو احد يقول لي شيء حاسس اني سمعته غلط او اني ما فهمته ماني متاكد وخايف متردد.

الحل: انت تعاني من الخجل الاجتماعي او القلق الاجتماعي وهذه كلها اعراضه،،اما عليك العلاج الدوائي والسلوكي ،،او شحن نفسك وتعلم المهارات الاجتماعية والمواجهة واحترم نفسك لانه ليس جبنا بل هو اضطراب،، لا تركز على ذاتك كثيرا وتتحسس ،، لا تراجع الاحداث ، لا تعلق على راي الناس بك ،،، اختل وواجه وتحدث وان أخطأت لا تتوقع النقد وتوقع الخير من المستقبل ،،، ان استطعت وحدك فهذا امر جيد وان لا فقد تحتاج الى مساعدة نفسية