يرهبني نفسياً

انا متزوجه حياتي الزوجيه ليست ناجحه اطلاقا وقررت طلب الانفصال وانا الان عند اهلي مشكلتي هي ان اهلي وبيت اهلي بيت العائله الكبير فانا اصغر واحده فيهم وعمري في منتصف الثلاثين وامي عجوز ولكنها بصحه جيده مسكلتي انني قبل زواجي عندي اخ كبير وعقدني في حياتي وطفولي فعلا تعقدت بسببه والآن مازال موجود ولم يتزوج وعندي اطفال وشخصيتي في بيت اهلي شبه منبوذه او بالأصح أفضل ان اجلس مع اطفالي في غرفتنا لوحدي ولا اختلط في اهلي طول الوقت لان اخواني البنات المتزوجات يجون عندنا وصداقتهم جميله جدا وانا كالمنبوذه بينهم الا ان تعبت وكرهتهم وقررت اتركهم لأنفسهم لان مايحبون الحديث معي بل بتحفظون على أسرارهم ويتكلمون عن عصبيتي واني مااعجبهم مما زاد نفوري منهم والآن انا في بيت اهلي اخي الكبير مخاصمني قبل فتره وعلاقاتي باغلب من هنا بنات اخوي واخواني متوتره ورسميه لانهم شبه حزب وانا بالفرض نفسي عليهم ولكن مشكلتي ان اخي يرهبني نفسيا ويصيبني الخوف والاضطراب والهلع منه واحتاج ادخل اطفالي للمدارس وبحكم اني راح أكون مطلقه فراح يتحكم فيني اكيد كما هي طبيعته القاسية وماراح يسمح لي بان اعود اطفالي على المدرسه او اروح معهم واختار مدرستهم وراح يضيق العيشه علي وأطفالي تعقدو من زوجي ومن مشاكلنا معه ومع اهلي انا متعبه والمطلقه لو تفكر تجيب لها بيت ماعندها فلوس والمجتمع مايرحم وهالشي مو عندنا افيدوني انا مضطربه نفسيا كثير

اهلا بك يا ابنتي واهدأي قليلا والأمور سيكون لها حل ان شاء الله واعتقد ومن نصيحتي لك ومن قراءة رسالتك ان اول حل ان تعملي على تقوية ذاتك ومعالجة مشاكلك الخاصة بك وفي تعاملك مع الاخرين قبل ان ننتقل لمشكلة اخيك. فان لاحظت انت عصبية وضعيفة الشخصية ومستسلمة وتهربين من واقع الأمور. وربما لو بدأت التغيير في شخصيتك وبدأت التغيير من ذاتك تقدري ان تعالجي مشاكلك مع زوجك اولا وتوقفي اجراء الطلاق لانه من حق الأولاد ان يعيشوا بين والديهم في بيت مريح لهم نفسيًا، ثم انت عندما تتغيرين وتغيري شخصيتك وتصبحي اكثر قوة واكثر اجتماعية واكثر قدرة على ضبط سلوكك ستتوقف عصبيتك التي لا قيمة لها سوى تدميرك وستتحسن علاقتك باخواتك واخوتك فانت الصغيرة والمدللة والمفروض ان تكوني مصدر سعادة وفرح لاهلك وطالما انت خائفة على اولادك من تحكم اخيك وقسوته وعصبيته ارجعي لبيتك واصلحي حالك مع زوجك ودعي ابوهم يربيهم على الاقل هو ارحم بهم من اخيك. ابنتي ساعطيك هذه النصائح لك وسنتابع في رسالة قادمة ان احببت فرسالتك فيها الكثير لتعملي عليه غير قصة الاخ: العصبيةليست حل لأي مشكلة، قولي لي ماذا استفدت من عصبيتك؟؟ ومن عدم القدرة على السيطرةعلى نفسك؟؟ ومن هنا سنبدأ يجب ان تسيطري على ذاتك وتقللي من عصبيتك، ف العصبيةسلوك وهي عادة مكتسبة وليست وراثية وبالتالي هي متغيرة ومتبدلة حسب الظروف، وانتلم تكوني عصبية ولكن الظروف وتكرار الفعل جعله عادة عنك، وكما تعلمتيها ستتعلمينان تفقديها وتعيشي بنقيضها وهو الهدوء، لذا اهتمي بصحتك وتغذيتك ونامي ساعات وافرةولا باس لو ذهبت للصيدلية او الطبيب وطلبت مهدأ اعصاب مثل ليكوستانيل او ما شابهوالطبيب سيعطيك اياه بسهولة وهو في متناول اليد ولا اثار ادمان له، وكلي جيداوالاهم تنفسي جيدا وسادلك على تمرين تنفس يساعدك وهو ان تاخذي شهيق عميق من الانفوتدخليه الى اقصى ما تقدرين حتى تحسي بضغط في منطقة الصرة، وتحبسي نفسك ثانيتين ثمتتنفسي زفير من الانف ايضا وببطء شديد جدا جدا وستشعرين انك تفرغين كل انفعالاتكمعه وكرريه مرات عدة حتى تشعري بالراحة، وحاولي تجنب الجدال ودوما تكلمي بصوتمنخفض، وفكري كما اقول دوما خلاياي العصبية يجب ان احافظ عليها ، واريد ان ابلغ ماشاء الله لي من العمر وانا بصحة عقلية جيدة والعصبية تحرق من الخلايا العصبيةوتقتلها اكثر من اي ادمان، اهتمي بخلاياك العصبية واكسبيها لشيخوختك :) وضعي لنفسكقاعدة ان تتاني قبل الكلام وتاخذي نفس حتى لا تنفعلي وان انفعلت استغفري ربك واخرجيفورا او اديري وجهك وخذي نفس ثم عودي وتابعي الحديث وتعلمي الابتسامة فهي تطردالعصبية، وتذكري انك مررت بعنق الزجاجة والان انطلقت للحياة فابدأي بالتفكيربايجابية بما ستفعلين وكيف ستتابعين حياتك، وكوني متفائلة وامني بالله وتوكلي عليه وربي يوفقك