العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

أفضل النصائح للتعامل مع التوتر والضغط في المناسبات

القاهرة - لايف ستايل

هل العيد هو أروع وقت في السنة أم أكثر الأوقات إرهاقاً؟ بالنسبة للبعض يكون العيد وقتاً مثالياً للراحة والاسترخاء والاستمتاع بالإجازة مع العائلة والأصدقاء، لكنّ هناك آخرين يكون العيد بالنسبة إليهم مصدر قلق وتوتر شديد. وفقاً لدراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية، يميل عدد أكبر من الناس (38%) للشعور بأن التوتر يزداد، بدلاً من أن ينخفض في فترة الأعياد، وفيتتمة

خطوات مهمة تساعدك في التعامل من الأشخاص الذين يكرهونك

القاهرة - لايف ستايل

معرفة كيفية التعامل مع شخص يكرهك، هو من خلال إدراك أنه مع مرور الوقت، يصبح كل شيء أفضل، لا أحد يستطيع أن يكره شخصاً طوال حياته، إنها مجرد مرحلة مؤقتة ولدت من مشاعر مقيتة، ستختفي بمجرد الاسترخاء والسماح للوقت أن يقوم بمفعوله، فبحسب الدكتورة إبتهاج طلبة الخبيرة التربوية، أن الكراهية يجب التعامل معها ومواجهتها وليس تجاهلها كما يزعم البعض، وهذاتتمة

7 طرق ضرورية لتخفيف التوتر وخفض ضغط الدم

واشنطن - لايف ستايل

ينتج جسمك زيادة في الهرمونات عندما تكون في وضع مرهق، تزيد هذه الهرمونات مؤقتاً من ضغط الدم مسببة تسريع ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.وذكر موقع "هيلس هارفارد"، أنه عندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، فإن إحدى الاستراتيجيات التي غالباً ما يتم تجاهلها هي إدارة الضغط، إذا كنت غالباً ما تجد نفسك متوتراً ومجهداً، فجرب هذه الطرق السبعتتمة

تعرف على بعض الحيل الخارقة لعلاج التهاب المفاصل

القاهرة - لايف ستايل

علاجات طبيعية سريعه تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل في المنزل وبدون مضادات للألتهابات 1. عليك بالاسترخاء فهى تساعد المفاصل على البقاء مرنة يمكنك المشي بخطى معتدلة حتى لمدة عشرين دقيقة يوميًا فهو يساعد في الحفاظ على مرونة مفاصلك 2. العلاج الساخن والبارد يساعد على تقليل التورم وزتخفيف الألم بسرعة ، يمكنك اخذ كيس من الخضراوات المجمدة ولفه في منشفةتتمة

تعرف علي أهم 7 نصائح لإعادة دورة نومك إلى المسار الصحيح

القاهرة - لايف ستايل

تغيرت الحياة بشكل كبير بالنسبة للكثيرين منا، فربما لاحظت تغير نمط نومك الطبيعي، فالبعض منا قد ينام أكثر، والبعض الآخر ينام أقل وذلك مع تغيير روتيننا اليومي المعتاد - بما في ذلك التنقلات وأوقات الوجبات ومقدار الوقت الذي نقضيه في الخارج بسبب العزلة الذاتية أو الحظر. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "HealthDayNews"، كل هذه التغييرات تؤثر على إيقاعنا اليومي الطبيعي، وهوتتمة

تعرف علي الطرق لتقبل شكل جسمك وتحسن الحالة النفسية

القاهرة - لايف استايل

ما هي أفضل الطرق الصحية التي تساعدك في تقبل جسمك أيا كان حجمه؟، وهل كل العادات التي تقوم بها يوميا صحية أم لا؟ خلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الطرق الصحية لتحسين صورة جسمك، وذلك وفقا لموقع "the healthy". أكد التقرير، أن الأشخاص الذين ينظرون لأنفسهم أمام المرآة ويركزون في كل مشكلة أو مظهر غير جيد يظهر في الجسم ويقنعونتتمة

دراسة تؤكد أن اليوغا تساعد مرضي التهاب المفاصل

القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها في المجلة العلمية Journal of Rheumatology أن ممارسة اليوغا من شأنها التخفيف من أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل وبالاخص الفصال العظمي (Osteoarthritis) والتهاب المفاصل الروماتويدي (rheumatoid arthritis).وأشار الباحثون القائمون على الدراسة بأن اليوغا عبارة عن تدريب للعقل والجسم، فهي تضم مجموعة من التحكم بالتنفس وتمارين الشد بالإضافة إلى التأمل أو الاسترخاء. حيث ارتبطت ممارسة رياضة اليوغاتتمة

مجلة فرنسية تؤكد أن "الساونا الباردة" علاج جديد للبشرة والجسم

باريس ـ مارينا منصف

قالت مجلة فرنسية متخصصة في الأزياء والموضة والجمال، إن لـ "الساونا الباردة" مزايا عدة للصحة والجمال.وأفادت مجلة "Elle" الفرنسية بأن هناك شكلا من أشكال العلاج بالتبريد، "Cryotherapy"، يحمل العديد من الفوائد للجسم والبشرة، بما يمنح المزيد من الراحة والاستجمام.وأوردت المجلة أن العلاج بالتبريد يشهد في الفترة الراهنة رواجا كبيرا في عالم الرياضة الاحترافية، بهدف الاستشفاء السريع للعضلات وتخفيف الألم، وبأنتتمة

تعرف علي أهم وأبرز فوائد السلمون

القاهرة - لايف ستايل

سمك السلمون من أكثر الاسماك المفيدة والمغذية جدًا للجسم. حيث أن سمك السلمون يحتوي على الكثير من الأملاح والمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم. فهو يحتوي على نسبة عالية جدًا من الاوميجا 3 التي تساعد في خفض ضغط الدم وخفض نسبة الدهون الثلاثية والوقاية من أمراض القلب، كما تفيد للجسم كله. بالإضافة الى ذلك يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من الدهونتتمة

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الشيح للمرأة

القاهرة - لايف ستايل

فوائد الشيح للمرأة ثمينة جدًّا خصوصًا للصحة النفسية. فهذه النبتة قادرة على ترخية الأعصاب، وهي مفيدة للبشرة والشعر أيضًا وغيرها الكثير من الفوائد. اكتشفي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، فوائد الشيح للمرأة في الآتي: فوائد الشيح في التخفيف من التوتر والاكتئاب تحتوي نبتة الشيح على مواد تساعد على تهدئة الأعصاب وعلى الاسترخاء.تتمة